Сельдерей помогает от потенции

Как поднять потенцию в домашних условиях

  1. Народные методы
  2. Питание
  3. Движение и отдых

Раньше мужчины замечали снижение потенции в возрасте старше 60 лет. В основном они использование лечение народными средствами, что позволяло продлить интимную жизнь. Со временем это заболевание помолодело. Сейчас достаточное количество мужчин разных возрастов имеют проблемы. Основными причинами являются: потребление алкогольных напитков и никотина. Стрессы и плохая экология способны усиливать снижение либидо даже молодых мужчин. Это проблема деликатная, поэтому представители сильного пола начинают задумываться, как поднять потенцию в домашних условиях.

Народные методы

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Большая часть мужчин до 60, как правило, стесняются идти к врачу при возникновении проблем с половой жизнью. Отсюда и появляется вопрос, как повысить потенцию в домашних условиях? Существуют некоторые народные средства:

  • Проверенный метод, настой из элеутерококка и женьшеня. Улучшить потенцию поможет полный курс лечения 28 дней. В первый день достаточно выпить одну каплю настоя. Ежедневно требуется повышать дозу по одной капле, максимально до 28. Пить настой рекомендуется на протяжении трех месяцев. При использовании этого метода лучше предварительно проверить: нет ли заболеваний сердца, сосудов и гипертонии.
  • Восстановить потенцию помогут водные процедуры. Две емкости наполняются жидкостью: горячей и холодной. В каждую из них нужно погружаться поочередно на 15 секунд. Вся процедура проводится в течение 30 минут.
  • Повышает либидо ванная с лавровым листом и ромашкой. Для этого предварительно готовится отвар, улучшающий либидо. Составляющие заливаются кипятком и настаиваются в течение двадцати минут, затем полученный настой выливают в ванну.
  • Отлично помогает увеличить потенцию ванна с добавлением отвара из сосновых шишек и веток. Но настой готовится на протяжении двенадцати часов.
  • Хорошо зарекомендовал себя, при лечении потенции в домашних условиях, отвар из трав дубровника. Сушеные растения в количестве 5 ложек настаиваются сорок пять минут. Пить готовый настой, повышающий либидо, следует четыре раза в день по 60 мл.
  • Лечить потенцию дома можно крапивой. Семена травы необходимо растолочь и смешать с бокалом вина. Принимают его за 30 минут до сна, предварительно добавив чайную ложку меда.
  • Повышение потенции произойдет после потребления настоянного на спирту женьшеня.
    Раствор знаменитого золотого корня тоже зарекомендовал себя, как увеличивающий либидо. Достаточно принимать десять капель два раза в день. Курс лечения потенции составляет 3 недели. С осторожностью нужно использовать этот способ людям, расположенным к повышенному артериальному давлению.
  • Мощный народный рецепт для потенции: настой из розмарина, мяты и чабреца. Употреблять его требуется ежедневно, особенно мужчинам до 60.

Стоит понимать, лечение потенции народными средствами хорошо подходит людям с начальной стадией заболевания. При сильном снижении либидо следует совместно использовать специальный препарат стимулятор или крем, которые способны увеличивать потенцию.

Питание

Когда низкая потенция, как поднять в домашних условиях? Мужчинам следует внимательно отнестись к своему питанию. Существует ряд продуктов, которые способствуют повышению либидо:

  • Потенцию быстро поднимут орехи: грецкие, арахис, фундук. Можно употреблять их в чистом виде либо с добавлением меда. Достаточно одной столовой ложки перед сном.
  • Увеличения потенции можно добиться, если в рационе мужчин присутствует чеснок. Обязательно потреблять домашние кисломолочные продукты.
  • Поднятие потенции происходит от достаточного потребления мясо и овощей. Можно делать совместно блюдо, которое будет не только вкусным, но и полезным. Из овощей лучше использовать лук и репу.
  • Не зря итальянцы считаются хорошими любовниками. В их рационе всегда присутствуют мидии и креветки. При потреблении морепродуктов происходит улучшение либидо.
  • Выбор специй также немало важен для потенции у мужчин. Рекомендуется использовать: мяту, тмин, анис, карри, розмарин, гвоздика, кориандр. Высокий уровень либидо можно достичь при употреблении имбиря.
  • Некоторые фрукты тоже хорошо влияют на усиление потенции сильного пола: бананы, авокадо, манго, финики.

Как быстро снижается либидо? Существуют некоторые продукты и питье способствующие этому:

  • Поднимать потенцию алкоголем в больших количествах не рекомендуется. Допускается выпить бокал вина или 50 грамм коньяка перед интимной близостью.
  • Пиво, энергетики и кола противопоказаны. Мужчинам, потребляющим подобные напитки, обеспечена слабая потенция.
  • Использование мучных изделий и макарон. Лучше есть хлеб только ржаной или с отрубями.
  • Мужская потенция падает при злоупотреблении картофеля, особенно жаренного.
  • В колбасах сейчас содержится большое количество красителей и стабилизаторов, которые отрицательно влияют на организм человека.

Что делать при проблемах с половой жизнью, вправе решать каждый мужчина самостоятельно. Но, следует понимать, что врачи дополнительно выпишут поднимающий либидо медикамент.

загрузка...

Движение и отдых

Повышаем низкую потенцию в домашних условиях спортом. Мужчине, который стремится обрести здоровье, нужно много двигаться. Восстановление либидо рекомендуется начинать с ежедневных прогулок.

При возникновении первой возможности, ее нужно использовать. Лучше забыть о машине, маршрутных такси и автобусах. Именно ходьба и бег трусцой положительно влияют на мужскую потенцию. Не лишними будут умеренные тренировки в спортивном зале, но без фанатизма. Укрепление организма только положительно отразится на либидо мужчины.

Достаточно часто у представителей сильного пола до 60 лет возникают проблемы в половой жизни из-за сложностей на работе. Большие нагрузки и ненормированный график рано или поздно покажутся признаки снижения либидо. Поэтому прежде чем задаваться вопросом, как усилить потенцию, нужно научиться отвлекаться от проблем и расслабляться.

Поднять потенцию в домашних условиях способен каждый мужчина. При этом следует придерживаться здорового образа жизни и питания. Если лечение мужской потенции дома не помогает, требуется к нему добавить медикаменты, которые может выписать только лечащий врач.

ЖеньшеньЖеньшень

загрузка...
  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Крем для увеличения полового члена MaxiSize

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Adblock
    detector

    Чем и для кого полезен корень имбиря

    Какой он, полезный корень имбиряКакой он, полезный корень имбиря

    Имбирь — распространенный ингредиент не только в азиатской и индийской кухне, но и в восточной медицине.

    Это растение с пряным ароматом и жгучим вкусом является частью семьи Имбирные (Zingiberaceae), наряду с кардамоном и куркумой.

    В индийской Аюрведе имбирь известен как дар богов, в Камасутре — как мужская трава для потенции. Он упоминается и в Коране (сура 76, аяты 15-17).

    Корень имбиря можно употреблять в свежем, порошкообразном, высушенном виде, как пряность, в виде масла, отвара, настойки, чая или сока. Он подходит для женщин, мужчин и маленьких детей (от 2 лет и старше).

    Химический состав имбиря (содержание веществ в 100 г продукта):

    • Углеводы — 17,77 г.
    • Пищевые волокна — 2 г.
    • Белки — 1,82 г.
    • Пищевые волокна — 2 г.
    • Сахар — 1,7 г.
    • Натрий — 13 мг.
    • Витамин В6 — 0,16 мг.
    • Кальций — 16 мг.
    • Железо — 0,6 мг.
    • Витамин С — 5 мг.
    • Калий — 415 мг.
    • Магний — 43 мг.
    • Фосфор — 34 мг.
    • Цинк — 0.34 мг.
    • Фолиевая кислота — 11 мкг.
    • Рибофлавин — 0,034 мг.
    • Никотиновая кислота — 0,75 мг.
    • Эфирные масла — от 1,5 до 3%.

    Чем полезен корень имбиря при простуде и как его использовать? Лучше всего при первых признаках заболевания принять смесь имбиря и лимона.

    • Лимоны богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему. Противовоспалительные свойства лимонного сока помогут успокоить боль в горле.
    • Имбирь помогает стимулировать потоотделение, которое очищает организм и снижает температуру тела. Как и лимон, имбирь обладает антисептическими и противовоспалительными целебными свойствами. Употребление такого растения помогает подавить кашель.

    Имбирь содержит хром, магний и цинк — основные ингредиенты, необходимые для поддержании нормального кровотока. Добавление этого продукта в пищу полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он может снизить уровень холестерина (уменьшая его всасывание в кровь и печень) и предотвратить свертывание крови. Имбирь также может поспособствовать снижению кровяного давления, еще одного показателя болезни сердца.

    МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

    Читать подробнее…

    Чем полезен корень имбиря для путешественников?

    • Корень имбиря используется в путешествиях, в основном, для лечения укачивания и диспепсии (дискомфорта после еды). Это состояние включает в себя следующие симптомы: вздутие живота, изжогу, метеоризм и тошноту.
    • Имбирь используется в народной медицине для лечения незначительных желудочно-кишечных проблем, таких как метеоризм или спазмы желудка.

    Чем полезен корень имбиря для женщин?

    • Благодаря характерному спазмолитическому действию имбиря его часто используют в «женские дни», чтобы помочь облегчить менструальные спазмы.
    • Имбирь повышает температуру тела и может ускорить сжигание калорий (если съесть его до тренировок).
    • Имбирь обладает качеством улучшать состояние кожи и волос. Вот простой народный рецепт: нужно смешать небольшое количество масла имбиря с оливковым маслом, нанести на кожу головы и оставить смесь на ночь.
    • А маска с имбирем полезна при тусклом цвете лица. Чтобы ее сделать, следует натереть свежий корень имбиря на мелкой терке, смешать с оливковым маслом и нанести на кожу на 10 минут.
    • Не было отмечено никаких побочных эффектов имбиря на здоровье беременной женщины или плод. Это позволяет использовать растение для предотвращения утренней тошноты, мучающей многих женщин в период вынашивания ребенка.

    Имбирь практически не имеет противопоказаний. Однако он может усугубить симптомы кислотного рефлюкса у некоторых людей и спровоцировать выход камней у людей, страдающих желчнокаменной болезнью. Также большие дозы имбиря могут понизить артериальное давление или вызвать нарушение пульса у людей, страдающих гипотонией.

  • Чем полезен имбирь для мужчин и как использовать имбирь для улучшения потенции

    Чем полезен имбирь для мужчин и мужской потенцииЧем полезен имбирь для мужчин и мужской потенцииГингерол, содержащийся в эфирном масле имбиря, оказывает влияние на кровеносную систему, способствуя расширению сосудов и тем самым улучшая кровообращение.

    Хороший ток крови, в свою очередь, — непременное условие хорошей потенции. Вот чем полезен имбирь для мужчин.

    При изучении целебного воздействия имбиря на крыс было доказано, что его активные вещества стимулировали сокращения кровеносных сосудов в образцах тканей мышей и крыс путем регулирования сигнальных молекул, известных как эйкозаноиды.

    Имбирь считается афродизиаком. Он упоминается в Камасутре как отличный сексуальный стимулятор.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Имбирь для потенции, профилактики преждевременной эякуляции и бесплодия можно принимать в виде самостоятельно приготовленной смеси.

    Вот как делать это правильно:

    • Взять половину чайной ложки имбирного сока, смешать с половинкой вареного яйца и чайной ложкой меда.
    • Можно сочетать свежий корнеплод имбиря с другими народными средствами от снижения потенции, такими как зверобой для мужчин, настройкой грецких орехов на водке, клюквой и изюмом.

    Регулярное потребление имбиря в любом виде — эффективный вариант лечения мужской эректильной дисфункции и простатита. Но не стоит верить отзывам вроде «съел имбирь и сразу стал секс-гигантом». То, что имбирь является возбуждающим средством, не означает, что он способен обеспечить мгновенную эрекцию.

    Имбирь для потенции не может полностью заменить пероральные медицинские средства для повышения потенции, такие как «Виагра», «Левитра» и им подобные. А вот сочетать использование лекарств, таких как «Виагра» с имбирем можно и даже нужно.

    Лекарства для лечения проблем с эректильной функцией могут вызвать серьезные побочные эффекты, такие как нарушение зрения и падение артериального давления. Назначать их должен только уролог или андролог.

    Натуральные продукты нужно принимать в течение продолжительного периода времени, чтобы их польза для здоровья была ощутима. Для того чтобы действие имбиря было эффективным, но не вызвало побочного влияния на организм, нужно есть небольшое количество (не более 4 гр) продукта в день.

    Лечебные свойства корня имбиря: рецепты для лечения корнем имбиря

    Многолетнее растение имбирь (а точнее, его корневище) — универсальная специя, которая содержит аминокислоты (триптофан, фенилаланин и др) и сильнодействующие антиоксиданты, такие как гингерол.

    Эти химические соединения способствуют облегчению при разнообразных проблемах со здоровьем, таких как:

    • расстройства желудочно-кишечного тракта;
    • тошнота и морская болезнь;
    • повышенный холестерин;
    • сахарный диабет;
    • воспаления горла и кашель (благодаря наличию в этой приправе цинка и витамина C);
    • бронхит;
    • рак яичников;
    • боль в суставах.

    Лечебные свойства корня имбиря эффективнее всего проявляются, если взять свежий корень, так как в нем более высокое содержание гингерола.

    Вот рецепт имбирного противовоспалительного напитка, восстанавливающего жизненные силы и повышающего иммунитет:

    • Нарезать маленький кусок имбирного корня тонким слоем, на 4 или 5 ломтиков.
    • Положить имбирь в воду, добавить щепоть сушеного розмарина. Довести до кипения на среднем огне.
    • Уменьшить огонь и варить 10-15 минут, пока смесь не приобретет темный цвет и сильный запах имбиря.
    • Процедить смесь. Добавить мед по вкусу.

    Лечение корнем имбиря простуды и отличный способ помощи женщинам при ПМС:

    • Крупно нарезать один кусок свежего имбиря.
    • Смешать в миске или чашке с 1/2 стакана лимонного сока, 2 ст. л. меда и 2 чашками кипящей воды.
    • Накрыть полиэтиленовой пленкой и оставить на 10 минут.
    • Процедить и пить в холодном или теплом виде.

    Как применять имбирный порошок

    Имбирный порошокИмбирный порошокИмбирный порошок (молотый имбирь) помогает при тех же заболеваниях, что и свежий корень имбиря.

    Он содержит шогаол — вещество, в которое превращается гингерол после испарения из имбиря жидкости.

    Шогаол способствует расслаблению гладкой мускулатуры дыхательных путей.

    Молотый имбирь следует хранить в плотно закрытой стеклянной посуде в сухом, прохладном и темном месте.

    Применять  его можно следующим образом:

    • в виде компресса на больные суставы или спину;
    • добавлять в маски для волос;
    • заварить с водой в термосе, дать настояться 10 минут и пить как чай от тошноты при беременности и простуде;
    • добавлять в муку, еду и напитки (например, чай).

    Купить имбирный порошок можно в продуктовых магазинах в отделе специй. Стоимость его варьируется от 100 до 200 рублей за упаковку весом в 100г.

    Поделитесь с друзьями!

    причины и признаки

    диагностика и лечение

    инструкция по применению

    отзывы о препарате

    • Алоэ при простатите — польза, противопоказания, ме…
    • Тестогенон — биодобавка для мужского здоровь…
    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    • Свойства и состав сельдерея
    • Вкусные и полезные блюда
      • Свежевыжатый сок
      • Салат Казановы
      • Настойка сельдерея
      • Ароматная приправа
        • Испокон веков наши предки использовали простые и доступные средства для укрепления здоровья и поддержания мужской силы. Лечебными свойствами обладают практически все растения, произрастающие в естественных природных условиях, важно лишь уметь извлекать из них пользу.

          Ставший уже привычным и обыденным сельдерей также обладает удивительными свойствами. Это растение является отличным природным антиоксидантом, содержит массу витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление его в пищу в свежем или обработанном виде способствует укреплению здоровья, налаживанию обменных процессов и восстановлению мужской потенции.

          Свойства и состав сельдерея

          В качестве наиболее распространенных причин ослабления эректильной функции чаще всего называют такие, как: нехватка в рационе основных полезных веществ и витаминов, неустойчивый психоэмоциональный фон, заболевания половой сферы. Негативное воздействие указанных аспектов как отдельно, так и в совокупности может привести к серьезным последствиям, например, ранней импотенции, особенно, при условии отсутствия своевременно принятых лечебных мер.

          Дабы избежать проблем со здоровьем и восстановить деятельность всех систем и органов, необходимо регулярно употреблять в пищу сельдерей, состав которого обогащен ценными веществами. Съедобны абсолютно все части растения, есть его можно как в виде приправы, так и в качестве самостоятельного и полноценного блюда.

          Особенно важен сельдерей для потенции и нормальной деятельности продуктивной системы. Регулярное включение этого полезного растения в пищу помогает устранить причины и симптомы множества недугов, укрепить здоровье и восстановить мужскую силу. Столь благотворное влияние обусловлено химическим составом растения:

          • витамины группы А, В, С;
          • цинк;
          • калий;
          • кальций;
          • фосфор;
          • аспарагин;
          • каротин;
          • масло апиин.

          Принимать сельдерей в пищу рекомендуется как при заболеваниях половой сферы, так и при снижении либидо и частичном ослаблении мужской силы. Положительные качества растения, обусловленные богатым химическим составом, выражены в следующих благотворных свойствах:

          • налаживание обмена веществ;
          • укрепление и повышение эластичности стенок сосудов;
          • усиление притока гемалимфы к половым органам;
          • активация выработки гормонов мужской и женской репродуктивных систем;
          • укрепление иммунных сил организма;
          • мягкое очищение всех органов и систем от токсинов, шлаков, продуктов распада;
          • омоложение организма в целом;
          • восстановление водного баланса.

          Наиболее полезен сельдерей для потенции именно в свежем виде, либо приготовленный посредством минимальной термической обработки. В этом случае в стеблях и корнях растения сохраняется максимальное количество полезных веществ и витаминов.

          Вкусные и полезные блюда

          Сельдерей можно использовать как в качестве ароматной добавки к пище, так и в качестве полноценного компонента какого-либо блюда. Следует отметить, что растение обладает достаточно специфическим вкусом, который придется по нраву далеко не каждому. Чтобы употребление этого полезного продукта в пищу не вызывало неприятия, следует обратить внимание на рецепты вкусных блюд, в состав которых входит сельдерей.

          Важно! Для укрепления мужской силы желательно принимать в пищу корневища растения, именно они содержат максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

          Свежевыжатый сок

          Половина стакана свежевыжатого сока сельдерея на голодный желудок в утренние часы — практически универсальное средство для укрепления и восстановления ослабленной потенции. Для приготовления напитка можно использовать как корневища, так и стебли растения. Чтобы улучшить вкусовые качества такого коктейля, вполне можно добавить в него немного соли, либо иных приправ.

          Салат Казановы

          Уникальными возбуждающими свойствами обладает так называемый «салат Казановы», блюдо, регулярное употребление в пищу которого позволяет в разы усилить половое влечение и укрепить потенцию. Для его приготовления можно брать практически любые компоненты, неизменным и основным остается лишь сельдерей.

          В качестве наиболее популярного и распространенного рецепта называется следующий:

          • один стакан натертого на мелкой терке свежего сельдерея;
          • одна третья стакана мелко нарезанного зеленого яблока;
          • одна третья стакана свежей репы.

          Компоненты тщательно перемешать, добавить немного соли и растительного масла. Есть такой салат можно в любое время суток.

          Настойка сельдерея

          Лекарственная настойка из корневищ сельдерея поможет пробудить даже глубоко дремлющую потенцию. Для приготовления этого чудесного омолаживающего эликсира необходимо подготовить следующие компоненты:

          • один килограмм измельченных корневищ и стеблей сельдерея;
          • один стручок горького перца;
          • 70 граммов тщательно измельченного корня имбиря;
          • четыре крупных зубчика свежего чеснока.

          Все компоненты соединить и поместить в стеклянную емкость объемом не менее трех литров. Залить смесь овощей водкой высокого качества, либо разбавленным медицинским спиртом. Настаивать в течение минимум семи дней. Принимать по 30-40 граммов ежедневно, в вечернее время суток. Положительный результат лечения можно будет заметить уже спустя несколько дней.

          Ароматная приправа

          Отличными возбуждающими свойствами обладает порошок, приготовленный из высушенных корневищ сельдерея. Для получения этого удивительного средства необходимо подсушить корни в духовке, после чего тщательно измельчить их в кофемолке. Полученную приправу можно добавлять практически во все блюда, в том числе, овощные рагу, супы, салаты.

          Для того чтобы употребление сельдерея принесло максимальную пользу, необходимо принимать в пищу только свежие растения, срок хранения которых не превышает пяти суток. При более длительном хранении сельдерей теряет подавляющее количество витаминов и других полезных веществ.

          О целебных свойствах сельдерея пойдет речь в следующем видео:

      Метки:
      Читайте также

      Добавить комментарий