Вегетарианское спортивное питание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Стимуляторы тестостерона весьма популярны на современном рынке лекарственных препаратов. Так как этот гормон заслуженно считается главным в мужском организме, многие мужчины стремятся его повысить, как естественным путем, так и с помощью различных средств.

Стимуляторы тестостерона

Основные причины, по которым они это делают – быстрый рост мышечной массы и силы, улучшение внешнего вида, привлекательности для женщин, повышение потенции, развитие социальных мужских качеств – лидерство, доминирование.

Натуральные стимуляторы тестостерона

Существуют естественные способы повысить уровень тестостерона, к ним относятся:

загрузка...
  • Силовые тренировки;
  • Правильное питание (не переедать, но и не морить себя голодом);
  • Достаточное время сна;
  • Уменьшение уровня стресса;
  • Здоровый образ жизни (исключить вредные привычки);
  • Специальное спортивное питание (протеиновые коктейли и т. д.);
  • Солнечные ванны.

Таким образом, чем более активную, при этом здоровую жизнь ведет мужчина, тем дольше у него сохраняется уровень тестостерона в крови. Однако, если все же уровень этого гормона снизился, организму можно помочь.

Принципы правильного питания

В целом, питание должно быть довольно калорийным, но не жирным. Немногие знают, что жировая ткань способна вырабатывать гормоны, повышающие чувство голода, а также в ней происходит так называемая ароматизация тестостерона: он превращается в эстрадиол – женский гормон. Это происходит потому, что в жировых клетках содержится энзим ароматаза. Так что следует отдавать предпочтение продуктам, помогающим образованию эндогенного (внутреннего) тестостерона.

К таким продуктам питания, конечно, прежде всего относятся те, что содержат животный белок, а именно:

  • Куриные яйца;
  • Говядина;
  • Птица;
  • Молочные продукты (творог и т. д.);

питание для повышения тестостерона

Насыщенные жиры, содержащиеся в говядине и яйцах, считаются вредными, так как имеют в составе холестерин. Однако именно они стимулируют выработку тестостерона в гораздо большей степени, чем полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе и насыщенных маслах.

загрузка...

Полезна еда, имеющая в составе цинк – нейтрализатор энзима ароматазы, кроме уже упоминавшегося куриного и говяжьего мяса его содержат:

  • Бобовые;
  • Орехи;
  • Цельное молоко;
  • Креветки.

Растения семейства крестоцветных также очень полезны, так как они понижают эстроген в крови. Это капуста (в том числе кольраби, брокколи), редька, брюква, репа и редис. Необходимый уровень клетчатки в организме помогут восполнить макароны, рис и белый хлеб, однако, ими лучше не злоупотреблять.

Безусловно вреден алкоголь, его следует по максимуму исключить из рациона. Очень спорной является польза от перехода на вегетарианство: сначала происходит улучшение самочувствия за счет восстановления кислотно-щелочного баланса, однако потом набор веса становится затруднительным, так как для производства тестостерона необходим холестерин, а вегетарианцу взять его неоткуда. В крайнем случае можно включить в рацион сыр, рыбу и яйца.

По отзывам опытных спортсменов очень мощно влияет на производство тестостерона организмом употребление сывороточного протеина перед тренировкой и после нее. Также полезен и соевый протеин: он замедляет переход тестостерона в эстроген.

Стимуляция выработки эндогенного тестостерона

Эндогенным называется тестостерон, вырабатываемый непосредственно организмом, а не введенный в него извне. Существуют препараты с разной степенью эффективности, помогающие выработке этого гормона. Это так называемые бустеры тестостерона, содержащие растительные компоненты, широко используемые в спортивном питании. Большинство этих препаратов относятся к БАДам и не являются лекарственными средствами, поэтому гарантий их эффективности нет, однако, по отзывам употребляющих их спортсменов, вместе со специальной диетой и тренировками они дают неплохой эффект.

Большинство препаратов на растительном сырье, повышающих выработку тестостерона, содержат экстракт растения Tribulus Terrestris, по-другому якорцы стелющиеся или колючая лоза. Действующие компоненты этого растения – сапонины, а конкретно – протодиосцин. Они хорошо воздействуют на производство лютеинизирующего гормона в первой доле гипофиза, в свою очередь, он усиливает работу яичек по выработке тестостерона. Однако у гипофиза есть свой предел продуктивности, соответственно, и потребление экстракта трибулуса имеет определенный кпд и необходимое количество, выше которого эффективность не повышается.

Также популярны следующие добавки:

  • Бета-Экдистерон – гормон, стимулирующий линьку у насекомых и крабов. Также его растительная версия – фитоэкдистерон – содержится в левзее сафлоровидной, растениях Yuppie, Suma, Cyanotis vaga и живучка туркестанская. Обладает выраженными анаболическими свойствами (способствует росту мышечной массы, силы и выносливости), влияет на количество сателлитов, из которых затем образуются новые мышечные клетки.

Дамиана

  • Дамиана (турнера) – афродизиак, известный еще индейцам майя. Действует как естественный регулятор гормонального статуса, стимулирует репродуктивные функции, а также повышает концентрацию внимания.
  • Эврикома длиннолистная (малайзийский женьшень) – повышает выработку тестостерона и подавляет его инактивацию, афродизиак, способствует подъему тонуса и улучшению общего самочувствия, ускорению восстановления после тренировок. Является иммуностимулятором и антиоксидантом.
  • Форсколин – экстракт растения Coleus Forskohlii, произрастающего в Индии и относящегося к семейству мятных. Форсколин активирует фермент – аденилатциклазу, что влияет на рост цАМФ – передатчика во внутреннем пространстве клеток сигналов. Повышение цАМФ в яичках способствует росту уровня тестостерона, за счет имитации действия лютеинизирующего гормона. Также снижает уровень жировой массы, расширяет сосуды, что способствует питанию мышц, обладает противоопухолевым действием, восстанавливает волокна периферической нервной системы, лечит мочеполовые инфекции и помогает сильнее загорать.

ZMA

  • ZMA – название происходит от английского Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate. Популярная добавка для спортивного питания американского производства, содержит в себе комплекс цинка, магния и витамина B6. Считается, что ZMA повышает уровень тестостерона и вызывает активный рост мышц. Все компоненты этой добавки на самом деле участвуют в производстве тестостерона. Но реальная эффективность в данном процессе  не подтверждена исследованиями, эффект наблюдается в сочетании с другими добавками. Есть сведения, что ZMA способствует образованию гормона роста, отчего организм быстрее восстанавливается во время сна.

Лекарственные препараты

Хотя данные средства относятся к БАДам, все же не рекомендуется применять их без назначения врача, ведь у некоторых есть побочные эффекты, да и самостоятельной контроль выработки гормона может иногда привести к нежелательным результатам.

  • Паритет на основе корня Тонгкат Али, плюс экстракт коры йохимбе, крупноцветковой горянки. В основном действует как афродизиак;
  • Витрикс (Vitrix) – ингибитор ароматазы. Побочное действие – снижает способность к зачатию;
  • Ариматест также является ингибитором ароматазы;
  • Энимал тест – пищевая добавка, в составе экстракты йохимбе и циссус квадрангуляриса;
  • Цикло-Болан – в составе экстракты Трибулус, Йохимбе и другие;
  • Эво-тест – содержит D-аспарагиновую кислоту и оксид магния;
  • Трибулус (Tribulus Terrestris), производители – Maxler, Weider, действующее вещество – экстракт одноименного растения;
  • Natural Sterol Complex, производитель – Universal;
  • Viridex (производство Gaspari Nutrition);
  • Trib-650 (Dymatize Nutrition);
  • Megatrib (Scitec Nutrition) 90% сапонинов;
  • ZMA (Ultimate Nutrition) и ZMA Pro (San);
  • Cryotest (Muscle Tech).

Все эти добавки по отзывам имеют различную эффективность, однако ни одну из них нельзя назвать гарантированно стимулятором естественной выработки тестостерона. Скорее это поддержка организма наряду со спортивным питанием, регулярными занятиями и режимом, здоровым образом жизни.

Влияет ли протеин, стероиды и гейнер на потенцию

  1. Вред и польза протеина
  2. Воздействие стероидов на мужской организм
  3. Гейнер и потенция

Сегодня молодые парни и мужчины все чаще выбирают здоровый образ жизни. Они следят за своей фигурой, занимаются в тренажерном зале и принимают специальные препараты для лучшей выносливости и роста мышечной массы. Многих волнует вопрос: влияет ли протеин, стероиды и гейнер на потенцию? Ведь сегодня так много говорят об их пагубном воздействии на эректильную функцию.

Вред и польза протеина

Тем, кому интересно, как протеин влияет на потенцию, стоит лучше разобраться в составе этой добавки. Главным ее компонентом является белок, который получают из яиц, молока, творога и других натуральных продуктов. Протеины бывают 3 видов:

  • соевый;
  • яичный;
  • сывороточный.

Все они на 80–90 процентов состоят из белка, остальное – жиры и углеводы. Советуют использовать сывороточную добавку, она считается наиболее безвредной. Ни один из этих видов продукта не оказывает отрицательного воздействия на здоровье человека. Поэтому протеин и потенция никак не связаны.

Главное правило – не принимать сомнительные добавки низкого качества. Они могут содержать сою и растительные соединения, которые плохо сказываются на эректильной функции.

Многих интересует, влияет ли протеин на потенцию, если принимать его в больших дозах. В этом случае может произойти эксикоз организма, но никак не ухудшение работы полового органа.

Стоит отметить, что влияние протеина на потенцию у мужчин носит положительный характер при условии отсутствия хронических заболеваний. Употребление белка помогает наполнить организм энергией, создать ее запас и укрепить мышцы. Если у человека проблемы с потенцией, и протеин является частью его спортивного питания, стоит обратиться к специалисту, который выявит причину эректильной дисфункции. Одно точно известно – снижение половой силы не зависит от протеиновых добавок.

Воздействие стероидов на мужской организм

Влияние стероидов на потенцию давно изучено специалистами. Эти вещества представляют собой синтетические соединения, которые имеют строение, схожее с естественными гормонами. Они ускоряют процессы соединения молекул и накапливают энергию в организме.

Некоторые мужчины, употребляющие анаболики, задумываются о том, как стероиды влияют на их потенцию. Вместе с приемом синтетического гормона у человека вырабатывается тестостерон. Это способствует быстрому увеличению мышечной массы, силы и выносливости, при этом наблюдается повышение потенции. Но постоянный избыток мужского гормона в организме снижает естественную выработку тестостерона, и тогда это может привести к нарушению в работе половой системы.

Если прекратить употребление стероидов, уровень гормонов резко упадет. Это часто является поводом для снижения сексуального желания и развития импотенции. На восстановление правильной работы половых органов потребуется несколько недель или даже месяцев. Поэтому химическая стимуляция мышечной массы с помощью стероидов влияет на потенцию негативно.

Важно не нарушать дозировку препарата, перед его применением лучше проконсультироваться со специалистом. Использовать анаболики нужно грамотно, проанализировав возможные последствия и максимально снизив влияние стероидов на мужскую потенцию.

Гейнер и потенция

Гейнер в основном состоит из углеводов и протеина. Никаких гормонов он не содержит. Иногда производители добавляют в состав витамины или креатин. Препарат используют для набора мышечной массы, быстрого восстановления сил.

С его появлением на рынке спортивного питания, мужчины начали интересоваться, как Гейнер влияет на потенцию. В отличие от гормональных добавок, он не оказывает отрицательного воздействия на мужскую потенцию. Важно обращать внимание на состав препарата. Иногда недобросовестные производители добавляют в продукт соевый белок, который содержит гормоны, отрицательно сказывающиеся на половой функции. Качественный белок никакого вреда не принесет.

Ученые провели несколько исследований, чтобы понять, влияет ли Гейнер на потенцию. Выяснилось, что препарат может воздействовать на работу полового органа лишь на психологическом уровне. Это касается людей, которые поддаются самовнушению. Если мужчина употребляет Гейнер и сильно переживает за свою потенцию, вполне возможно, что негативные мысли отразятся на сексуальной функции.

Гейнер может быть небезопасен для людей, страдающих аллергией на компоненты препарата. Как и любой медикамент, его нужно употреблять строго в соответствии с правилами приема. Самостоятельно приобретать препарат не советуют.

Использование анаболиков должно быть оправдано целями. Прежде чем применять подобные препараты, нужно задуматься об их влиянии на потенцию и организм в целом. Важно выбирать добавки высокого качества и проверенного производителя.

СтероидыСтероиды

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    Какие продукты употреблять для повышения тестостерона

    Влияет ли геморрой на потенцию мужчин

    Проблемы с потенцией в 20-30 лет

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

  • Добавить комментарий