Писает при оргазме

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Встречается много тем, где так или иначе затрагиваются половые органы мужчины и патологии, с ними связанные. Рассмотрим описание того, какое устройство мужских половых органов (анатомия) и какие основные функции они призваны выполнять в организме человека?

Режем вдоль

Схема пениса достаточно сложная, под нежным слоем кожных покровов находится масса структур, без помощи которых функционирование пениса как органа мочеиспускания и репродуктивной «машины» было бы невозможным.

Подробная анатомия, из чего состоит мужской член:

  • Внутренние половые органы.

Фаллос мужчины это не только то, что видно снаружи. Внутри располагаются яички, уретра, придатки, семявыносящие протоки и тройка важных желез (семенные пузырьки, бульбоуретральные и Prostata), без которых функционирование фаллоса было бы невозможным. Все анатомические внутренние структуры надежно спрятаны, лишь пальпаторно можно обнаружить prostata и яички.

загрузка...
  • Внешние половые органы.

Без наличия внешней мужской анатомии фаллоса внутренние структуры не имеют никакого смысла, так как именно внешняя часть отвечает за процесс оплодотворения и мочевыведения. Ее анатомическая схема включает в себя всего две структуры: мужской половой член (фаллос) и мошонку.

Функции полового члена — выведение мочи и спермы, состоит мужской пенис из следующих частей:

  1. Тело (ствол).
  2. Головка.
  3. Корень.
  4. Спинка.

По всей поверхности член покрыт особо нежной и тонкой кожицей, особо чувствительной, которая может смещаться. Препуций целиком прикрывает головку фаллоса и смещается полностью при сексуальном контакте или проведении гигиенических процедур.

Сильный пол изнутри и снаружи: полная характеристика

Полная схема и описание интимных органов мужчины помогут составить объемную картину функций, которые относятся к репродукции и мочевыделительной системе.

Внутренняя анатомия и ее функции:

загрузка...
  • Яички.

Парная мужская железа, Testis, выполняет важную функцию по образованию спермиев и выделению гормонов. Для каждого яичка существует свой «мешочек» (мошонка) с перегородкой. В норме левое яичко опущено чуть ниже правого, выше находится семенной канатик, семявыносящий проток, семенной пузырек, нервы, сосуды. Подробная анатомия яичка для мужчин не представляет особой ценности, но это важно знать, чтобы понять механизм развития патологии того или иного заболевания.

  • Предстательная железа.

Для мужчин Prostata является вторым сердцем, ее функция заключается в выделении секрета, входящего в состав семенной жидкости. Анатомически располагается под vesica urinaria, по форме напоминает плод каштана. Простата для мужчины более всего доставляет хлопот в виде простатита, аденомы простаты (ДГПЖ) или рака.

  • Бульбоуретральная железа.

Железы Купера небольшого объема, главное, что они выполняют защитную функцию — вырабатывают специальную жидкость вязкой консистенции, которая выстилает слизистую уретры изнутри и предохраняет ее от раздражения мочой.

Наружная анатомия и ее функции:

  • Половой член.

У мужчины это предмет его гордости и силы! Его функция — выведение мочи и выброс семени во время сексуального слияния. Тело заканчивается головкой (венец и шейка), а основанием член крепится к лобковым костям. На нижней поверхности члена находится чуть заметный шов, а на переднем отделе можно увидеть кожную складку — препуций, который призван защищать головку полового члена у мужчин. Иногда препуций удаляют (циркумцизия), это связано с религиозными устоями или по показаниям врача при различных патологиях. В норме на головке, почти по центру, открывается уретра, имеющая вид вертикальной щели.

  • Тело полового члена.

Представлено симбиозом двух пещеристых тел и одного губчатого, с одной стороны переходящего в луковицу, с другой — в головку пениса. Именно эти тела поднимают член при эрекции за счет притока в них большого объема крови и обеспечивают ему нужную твердость.

  • Мошонка.

Располагается scrotum внизу полового члена и выполняет защитную функцию для яичек, придатков и семенных канатиков. Кожаный мешочек призван предохранить внутренние структуры от колебания температур, механических травм. Кожа мошонки у мужчин чувствительная, склонна к раздражению, легко образует складки и покрыта волосами.

Несомненно, это не полное описание мужского полового органа и функций отдельных структур, входящих в это понятие. Всего в наружных и внутренних интимных органах у мужчин насчитывается примерно 21 наименование составных частей, каждая из которых наделена своей, особенной функцией.

Поговорим о нервах, мышцах и размерах

Описание мужского полового органа не может быть полным, если в нем отсутствуют те структуры, которые отвечают за его способность функционировать.

  • Артериальное кровоснабжение.

Осуществляется по двум внутренним половым артериям, которые являются частью подвздошных артерий. Пройдя через промежность и пудендальный канал, они принимают вид артерий полового члена, а уже в пещеристых телах разветвляются на множество мелких веточек, обеспечивая тем самым максимальный прилив крови к пещеристой ткани. Дорсальная часть артерии полового члена отвечает за кровоснабжение головки фаллоса у мужчин.

  • Иннервация.

Чувствительность органа не будет полной без нервов. Самый чувствительный нерв — это ветвь срамного нерва [нерв (dorsalis) полового члена]. Из тазовых внутренностных выходят парасимпатические нервы, а симпатические — из нижних подчревных сплетений.

  • Мышечная ткань.

Мышцы полового органа у мужчины представлены следующим:

  1. M. bulbosponginosus. Функции луковично-губчатой мышцы: блокировка оттока венозной крови из пещеристых тел при эрекции, выдавливаются последние капли мочи при мочеиспускании и сперма из уретры при оргазме.
  2. M. ischiocavernosus — седалищно-пещеристая мышца (парная). Ее функция: прижать корень члена к кости и выпрямить тело пениса, а также пережать тыльные вены.

Но какое же описание интимного органа может обойтись без определения его размера? Как правильно узнать его длину: встать прямо и приложить линейку на член, находящийся в полностью эрегированном состоянии. Ширина — это усредненные данные, получаемые из 3–4 показателей, снятых по всей длине.

Для справки. С начала XX столетия самый большой член был описан лишь однажды, его размер — длина 33,5 см и ширина 15 см. По данным статистики, на начало XXI века у самой большой группы мужчин половой член был размером (всего?!) 15 см!

Внешний вид репродуктивного органа, как и иных частей тела, строго индивидуален. Рекламный большой и прямостоячий пенис в жизни встречается крайне редко, легкая кривизна при эрекции считается нормой.

Размер пениса у среднестатистического мужчины нынешнего тысячелетия:

  • В покое — 5–10 см.
  • При эрекции — 14–16 см.

Врачи считают это нормальным, так как такой половой орган подходит к влагалищу женщины. Член в эрегированном состоянии длиной 16–18 см считается большим, а свыше 18 см — гигантским, далеко не всегда подходящим для репродуктивных органов женщины. Поэтому стремление к чрезмерному увеличению пениса может принести разочарование при практическом его применении.

Анатомические цифры и факты для полового органа:

  • У новорожденных 2,4–5,5 см.
  • В пубертатный период — 6 см.
  • Максимум роста — до 17 лет.
  • До 25 лет увеличивается незначительно.
  • Способен увеличиться в 2–8 раз.

Интимный орган мужчины не может существовать отдельно от двух важных составляющих: смегмы и спермы. Оба этих понятия живут неотделимо от пениса.

  • Смегма.

Секрет желез препуция, в свежем виде имеет белый цвет, скапливается по венечной борозде и под внутренним листком. С течением времени происходит изменение цвета на желтый или зеленоватый. Смегма необходима для смазывания головки, чтобы предотвратить ее повреждение препуцием. Застой при отсутствии гигиены приводит к воспалительным процессам и предраковому состоянию, именно поэтому ежедневный туалет члена — естественная необходимость.

  • Сперма.

Мужской эякулят — это биологическая смесь, покидающая организм мужчины в конце интимного акта через член. Это неоднородная, липкая и непрозрачная субстанция, имеющая характерный запах, который отражает особенности питания обладателя члена. Количественные показатели индивидуальны, от 1–2 до 8–10 мл. Здесь, так же как и в размере пениса, объем не имеет значения. Хорошая оплодотворяющая способность может быть и у мужчины с 3 мл эякулята, а очень низкая — с 10 мл. Главную роль здесь играет количество живых спермиев в 1 мл эякулята.

Таким образом, в функциональном отношении наружные и внутренние половые органы у мужчины необходимы для совокупления и размножения, а также для выведения из организма продуктов жизнедеятельности человеческого организма.

Сурепка: химический состав и лечебные свойства растения

Сурепка

В поисках чудодейственных натуральных растительных средств необязательно забираться глубоко в леса. Достаточно просто обратить внимание на травы, которые в прямом смысле растут под ногами.

Одним из таких растений является сурепка обыкновенная (в некоторых регионах в народе ее также именуют горушкой), латинское название Barbarea vulgaris, семейство капустные Brassicaceae (или, что в большей степени соответствует официальной ботанике, крестоцветные Cruciferae). Распространена она повсеместно за исключением южных районов из-за неблагоприятных климатических условий и скудной песчаной почвы.

Сурепка — травянистое многолетнее растение, цикл полного развития составляет два года. Стебель вытягивается вверх на 40–60 сантиметров, листья располагаются поочередно, снизу они широкие, выше — узкие. Цветки ярко-желтого цвета, собраны в соцветия. После цветения, которое приходится на начало весны, формируются плоды, представляющие собой стручки. Наверняка, каждому это растение знакомо, однако его фото можно посмотреть по ссылкам в ответ на соответствующий запрос в Google.

Сурепка обыкновенная не используется в официальной медицине, она нашла широкое распространение только у народных целителей. В ход идет вся наземная часть растения: трава, листья, цветки, также рекомендуют использовать и корни. В некоторых источниках встречаются рецепты приготовления лекарственных отваров и настоев из семян сурепки, хотя, по словам специалистов, там концентрируются достаточно токсические вещества.

Комбинация содержащихся в растении биологически активных соединений несомненно полезна для человека, однако травоядные животные обходят ее стороной. Сурепка может вызвать симптомы отравления у представителей крупного рогатого скота, кроме того, придает коровьему или козьему молоку неприятный привкус. Однако ее высоко ценят пасечники, так как из нектара растения получается ароматный и вкусный мед.

В медицинских целях наземную часть растения заготавливают в период цветения, а корни – до появления первых цветков либо ранней осенью.

Еще сравнительно недавно химический состав сурепки был не до конца известен (например, в справочнике лекарственных растений, изданном в 1990 году, описание биологически активных соединений травы отсутствует).

Но в настоящее время ученые смогли назвать основные компоненты экстракта растения и описать их лечебные свойства:

  • различные типы гликозидов, в частности, содержащиеся в семенах сурепки тиогликозиды, обладающие местнораздражающим действием;
  • сапонины;
  • флавоноиды;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота, особенно ее много в листьях сурепки;
  • жирные масла;
  • органические кислоты.

Другими разновидностями растения являются сурепка дуговидная, каменная, они также богаты биологически активными веществами, поэтому наравне в обыкновенной применяются в народной медицине.

Для изготовления различных снадобий из сурепки рекомендуют использовать все растение целиком, так как компоненты травы, листьев, цветков и корней дополняют друг друга и оказывают комплексное влияние на организм.

Средства на основе Barbarea vulgaris обладают следующими полезными свойствами:

  • Улучшает кровообращения и нормализует реологические параметры крови. Именно поэтому сурепка широко применяется при лечении эректильной дисфункции, профилактики раннего семяизвержения, улучшения ощущений во время сексуальной близости. Кроме того, активизация периферического кровотока и нормализация сосудистого тонуса улучшает работу эндокринных желез, служит профилактикой застойных явлений, что особенно актуально при сидячем образе жизни.
  • Обладает противомикробной активностью. Отзывы специалистов подтверждают, что сурепка эффективна в составе комплексной терапии для лечения многих инфекционных заболеваний, включая хронические. Особенно ярко антибактериальные свойства растения проявляются в борьбе с длительно протекающим воспалением предстательной железы.
  • Стимулирует работу почек. Сурепка является действенным мочегонным средством. С одной стороны, это позволяет использовать ее для лечения заболеваний мочевыделительной системы и устранения отеков. А с другой обуславливает ряд противопоказаний к использованию. Например, средства на основе сурепки не рекомендуют принимать при мочекаменной болезни.
  • Устраняет дефицит и насыщает организм витаминами С и группы В. Аскорбиновая кислота — эффективный антиоксидант, который укрепляет и тонизирует сосудистую стенку. Кроме того, это соединение обладает иммуностимулирующим эффектом. Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, поэтому народные лекари часто рекомендуют сурепку при неврозах, раздражительности и даже при более серьезных нарушениях — апоплексии и эпилептических припадках.
  • Ускоряет регенерацию тканей. Примочки с отваром сурепки обладают выраженным ранозаживляющим эффектом, а с учетом бактерицидных свойств такие компрессы предотвращают присоединение вторичной бактериальной инфекции.
  • Стимулирует работу пищеварительных желез. Сурепка подходит для людей, страдающих от общего упадка сил, астенических пациентов, ее также применяют при атонических расстройствах пищеварения. Листья и семена растения широко используют и в кулинарии, так как они придают блюдам островатый пикантный привкус.
  • Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Сурепка нормализует практически все типы обмена веществ, в том числе и липидный, снижает уровень холестерина в крови. Поэтому регулярное потребление средств из данного растения служит прекрасной профилактикой атеросклероза и сопутствующих ему заболеваний.

По мнению специалистов, в отрасли нетрадиционной медицины, сурепка незаслуженно не входит в официальные перечни лекарственных растений. Восточные лекари использовали ее для лечения проказы, а на протяжении многих десятилетий Barbarea vulgaris применяется для терапии бесплодия и нарушений потенции. Сурепка также обладает способностью стимулировать сперматогенез и улучшать качество спермы.

Сурепица обыкновенная: рецепты народной медицины для общего оздоровления и борьбы с нарушениями потенции

Трава сурепка для мужчин

Место обитания двухлетнего растения Barbarea vulgaris найти несложно.

Она распространена на территории практически всех стран СНГ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Учитывая особенности строения корней (они могут тянуться на десятки метров, при этом корневые структуры расположенных вдалеке друг от друга растений соединяются вместе), сурепица обыкновенная — распространенный сорняк, с которым борются практически все дачники каждую весну.

Помимо основных показаний к применению различных целебных напитков из данного растения рода капустных, которые включают патологии почек, сердечно-сосудистой и нервной системы, сурепица обыкновенная рекомендована и представителям мужского пола при таких заболеваниях:

  • ослабленная потенция;
  • непродолжительный половой акт;
  • проблемы с зачатием, к слову, растение применяют и при женском бесплодии;
  • снижение влечения к противоположному полу;
  • недостаточная выработка сперматозоидов, ухудшение их подвижности;
  • психогенная эректильная дисфункция;
  • недостаточно яркие ощущения при оргазме и эякуляции.

В народной медицине сурепица обыкновенная входит в состав множества рецептов. Наибольший интерес представляют следующие способы применения растения:

  • Берут две столовых ложки высушенной и измельченной наземной части растения и заливают половиной литра кипящей воды. Отвар заваривают в термосе либо укутывают банку с напитком плотным полотенцем и оставляют на несколько часов, можно на ночь. Затем процеживают и принимают по 50 мл четыре раза в сутки за полчаса до приема пищи. Курс лечения составляет три месяца, затем его повторяют после двухнедельного перерыва.
  • Тщательно вымытые, порезанные и высушенные корневища сурепки заливают холодной водой (из расчета столовая ложка на стакан жидкости), доводят до кипения и томят на медленном огне 5–10 минут. Настоять до охлаждения и процедить. Пить перед завтраком, обедом и ужином (также за полчаса) до полного исчезновения симптомов воспаления предстательной железы.
  • Собрать свежие стебли с листьями сурепки, пропустить через мясорубку или перемолоть в блендере, переложить в марлю и отжать сок. Принимать его по 10 мл натощак 4 раза в сутки в течение 8 недель.
  • Смешать 3 столовые ложки измельченной сухой травы сурепки с содержимым одной бутылки водки. Настаивать 14 дней, регулярно встряхивая. Процедить и принимать натощак по 5–10 мл трижды в сутки. В таком виде сурепица обыкновенная прекрасно помогает при бесплодии, связанном с недостаточной подвижностью и мутациями сперматозоидов.
  • Смешать в равных пропорциях листья таких растений: сурепки, подорожника, крапивы, зверобоя, шалфея. Взять 10 г смеси и залить 200 мл горячей воды и укутать до остывания. Пить в два приема (утром и вечером) перед едой. Общая продолжительность лечения 21 день.
  • Смешать такие семена (недостающие ингредиенты можно приобрести в магазине для садоводов): сурепки, моркови, петрушки, посевного лука, подорожника и кориандра, пересыпать в ступку и измельчить пестиком. Две столовые ложки порошка залить половиной литра воды и довести до кипения, остудить, процедить. Половину стакана пьют после пробуждения натощак, еще половину стакана — перед полдником, оставшийся напиток — перед сном. Курс терапии — 30 дней, повторять его можно уже через 14 дней.

Сурепица обыкновенная подходит не только для лечения нарушений эректильной дисфункции и других «мужских» заболеваний. Ее рекомендуют и для профилактики таких нарушений.

Сурепка для мужчин: противопоказания и отзывы

Сурепица обыкновенная

К применению снадобий из сурепки обыкновенной, приготовленных по рецептам народных знахарей, практически нет противопоказаний.

Они эффективны при проблемах с репродуктивной системы у мужчин и женщин, очищают организм и предотвращают развитие многих возрастных заболеваний.

Несмотря на то что сурепка для мужчин не является «официальным» лекарственным растением, урологи рекомендуют средства на ее основе для лечения импотенции, улучшения сперматогенеза. Отвары и настои из корней растения служат прекрасным средством для профилактики обострений простатита. Трава сурепка для мужчин также улучшает выработку половых гормонов, стимулирует пониженный кровоток в сосудах малого таза.

Но к применению этого растения есть определенные противопоказания, это:

  • наличие конкрементов в почках и других отделах мочевыделительной системы, высушенные и свежие листья, цветки и трава сурепки оказывают выраженный мочегонный эффект, что может стать причиной выхода камня из почки и закупорки мочеточника (так развивается почечная колика);
  • беременность и период лактации;
  • непереносимость и наличие других противопоказаний к употреблению алкоголя, в таком случае спиртовой настой лучше заменить водным отваром;
  • аллергическая реакция на растения семейства капустных.

Мужчины, прошедшие курс лечения приготовленными из этого растения средствами, подтверждают слова врачей. Обычный сорняк, произрастающий повсеместно, способен существенно улучшить половую силу у представителей сильного пола, избавить от проблем с давлением и сосудами, устранить проявления атеросклероза. Трава сурепка для мужчин может применяться вне зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний (за редким исключением), она сочетается с другими медикаментами и лекарственными растениями.

Буквально каждому мужчине важно вести полноценную сексуальную жизнь. Важно как для психологического здоровья, так и для физического. Однако не все знают, как работает половая система мужчин, что такое лобково-копчиковая мышца и за что она отвечает. Разберемся, и возможно, поможем улучшить сексуальную жизнь некоторых мужчин с помощью этой информации.

Лобково-копчиковая мышца

Лобково-копчиковая мышцаГде находится мускул? Лобково-копчиковая (ЛК) мышца, сокращенно — ЛКМ, находится в области таза. У мужчин она связана с предстательной железой, которая ответственная за половую систему.

Если точнее, то ЛК мышца находится между мошонкой и копчиком. Увидеть ее нельзя, можно только почувствовать, напрягая мускул. Необходимо представить, что вы хотите сдержать поток во время мочеиспускания, именно она начнет сокращаться.

Этот мускул проходит через таз в форме бабочки и соединяет анус, гениталии с седалищным нервом и мышцами ног. Контролирует он задний проход, пенис, закрывание и открывание уретры. Увидеть точное расположение мускула можно на картинках и фото в интернете.

От того, насколько развиты ЛК мышцы, зависит поддержка буквально всех половых органов. Этот мускул не дает опускаться органам вниз, это поддерживает состояние всего тела. У мужчин, которые весь день проводят сидя на работе, лобково-копчиковая мышца начинает атрофироваться из-за отсутствия физической активности. Поэтому их органы начинают опускаться вниз таза, а сексуальная функция угасает.

Помимо этого из-за ослабления мышцы:

  • на ней начинает скапливаться жир;
  • нарушаются обменные процессы таза и организма;
  • нарушается, или сильно снижается выработка мужских гормонов.

Происходит ослабление мышцы не сразу, а постепенно. Мужчина не замечает, что что-то меняется в его жизни – нет никаких болезненных ощущений, все анализы в норме.

Обратите внимание! Со временем именно ослабление ЛКМ приводит к заболеваниям предстательной железы.

Функции ЛКМ

Если не тренировать мышцу, то уже к 30 годам она начинает ослабевать, а это приводит к нежелательным последствиям. Поэтому медики советуют её, как и остальные мускулы организма, качать. Почему так важно держать ЛК мышцы в тонусе? Причин несколько:

  • Помогает усилить потенцию. При тренировке мышцы кровь начинает циркулировать по тазу, а это способствует улучшение эректильной функции. Если половой член начинает наполняться кровь, то он становится более твёрдым, продлевается половой акт, а удовольствие от такого секса мужчина получает двойное.
  • Стабильность гормонального фона. После тренировок кровообращение в яичках, где производятся гормоны, улучшается. Как результат – тестостерон всегда в норме.
  • Профилактика заболеваний половой системы. Поскольку кровь в органах не застаивается, то и не начинается развитие таких заболеваний, как простатит, геморрой, недержание. Эти недуги провоцирует как раз нарушение кровообращения в органах таза.
  • Контроль семяизвержения. Тренировка лобково-копчиковой мышцы помогает их укрепить, и мужчина со временем чувствует, как он может самостоятельно контролировать длительность полового акта. Также медики говорят об усилении ощущений при оргазме.

О важности тренировок интимной мускулатуры говорили еще древние даосы. Они возводили секс в культ и знали, как улучшить сексуальную жизнь и вознести ее на иной уровень наслаждения.

Медики уже 21 века отмечают даже необходимость тренировок интимной мускулатуры. Сексуальные проблемы мужчин обычно связаны с незнанием или нежеланием следить за тонусом ЛКМ.

Если ослабла эта важная мышца у мужчин, это приводит к целому ряду проблем:

  • Дряблости. Если мужчина постоянно сидит – за рулём, в офисе, на диване дома, то мускулатура невольно ослабевает, уменьшается кровоснабжение в области таза. В органы не поступает нужное количество крови. Именно хороший приток крови приводит пенис в «боевую готовность» в любой неожиданный момент.
  • Неконтролируемой эякуляции. Сдержать неожиданное окончание полового акта становится невозможным.

Тренировка ЛК имеет свои противопоказания. Не рекомендовано напрягать интимную мускулатуру мужчинам, имеющим:

  • доброкачественные или злокачественные опухоли в области таза;
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся выделением гноя;
  • недавние операции в области малого таза, необходимо выждать время полноценного восстановления организма.

Полезное видео: сексолог Фролов, о лобково-копчиковой мышце

Упражнения для укрепления ЛК мышцы

ТренировкаКак накачать лонно-копчиковую мышцу? Начинать гимнастику нужно с самых азов и несложных упражнений. Не нужно сразу стараться выполнить всё по 10 подходов, делайте все плавно и постепенно, наращивая частоту и силу выполнения.

Выполнять упражнения лучше по 10-15 минут утром и вечером. Главное не переусердствовать.

Самое простое упражнение, с которого начинают тренировку интимной мускулатуры – расслабление и напряжение ЛКМ. Всё просто – нужно напрячь ЛКМ и через секунды её расслабить. Так можно делать 20-30 раз в течение всего дня. К концу недели необходимо достигнуть планки в 50 раз в день. Огромный плюс этого упражнения в том, что его можно выполнять в любом месте. Никто не заметит, что вы тренируете интимную мускулатуру.

Более сложные упражнения также просты в выполнении, и можно заниматься интимной гимнастикой в любой удобной позе, даже в положении сидя.

Следующий уровень – постарайтесь остановить струю во время мочеиспускания. Каждый человек, каждый день ходит в туалет «по-маленькому». Именно в сам момент процесса постарайтесь останавливать, и снова возобновлять струю. Если вам сложно сделать это с первого раза, то это говорит о дряблости интимной мускулатуры. Тогда изначально будет сложно и даже, иногда, неприятно. Однако в таком случае боль нужно считать нормой, но только на первой неделе тренировок. Если она продолжается – это звоночек обратиться за помощью к профильному врачу.

Это два основных упражнения, на которых основываются все дополнительные. Даже регулярно выполняя только их, можно достигнуть желаемого результата. Однако есть и дополнительные. Они помогут ускорить результат и перейти на следующий уровень, если вы справляетесь с этим базовым комплексом.

  1. Старайтесь удержать напряжение ЛКМ в течение 3 секунд и затем их расслабляйте. Сложность в том, что нужно сжимать их с большей силой. Акцент нужно делать не на количество и скорость, а именно на силу сжатия. Так нужно делать 10 раз в день. Со временем необходимо увеличивать и интенсивность сжатия.
  2. Следующий комплекс тренировки, наоборот, на скорость. Нужно как можно быстрее напрягать и расслаблять интимную мускулатуру. Несколько подходов по 30 раз.

Если плотно заняться тонусом ЛКМ, то результат не заставит себя ждать через месяц. И эрекция, и длительность полового акта, и удовольствие – всё это будет только радовать зрелого мужчину, а не расстраивать. Каждый секс будет приносить новые ощущения обоим половым партнёрам.

ЛКМ у женщин

Тренировка интимной мускулатуры у женщин помогает им решить целый ряд сексуальных и проблем со здоровьем:

  • Усилить ощущения во время оргазма.
  • Не допустить опущения органов в области таза.
  • Не допустить такого заболевания как недержание.
  • Приостановить наступление климакса у женщин.
  • Подготовить половые органы к родам.
  • Восстановить органы после родов.

Техника выполнения гимнастики такая же, как и мужчин. Все основывается на расслаблении и напряжении мышц. Если оба партнёра начнут тренировать свои ЛКМ, то они получат незабываемые ощущения от полового акта, которые ранее не испытывали.

Обратите внимание! Во время выполнения гимнастики нужно следить не только техникой, но и за дыханием.

Оно должно быть спокойным и достаточно глубоким. Эффект над укреплением ЛКМ будет заметен спустя месяц тяжёлой ежедневной работы над собой.

Полезное видео:  упражнение Кегеля для лобково-копчиковой мышцы

Вывод

Регулярные упражнения для укрепления ЛКМ – отличная профилактика неприятных мужских заболеваний и даже злокачественных опухолей органов малого таза. Не все знают о существовании такое нестандартной гимнастики, способной привнести в интимную жизнь ярких красок.

Рассчитывая на результат, нужно выполнять гимнастику регулярно. Тренировка не требует специальных приспособлений, походов в спортзал и покупки дорогостоящего инвентаря.

Добавить комментарий