Как заниматься дома

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как самому сделать домашнюю Виагру и возможно ли воссоздать средство в домашних условиях? Известный препарат применяется для оказания помощи при расстройстве половой функции у мужчин. Стоимость лекарства не маленькая, но можно сделать Виагру самостоятельно. Необходимые компоненты содержатся во многих растениях и продуктах. Используя простые рецепты, можно значительно укрепить половую функцию, не прибегая к фармацевтическим препаратам.

Принцип действия средства

Как сделать домашнюю Виагру своими руками

Действующим веществом Виагры является силденафил. Препарат устраняет нарушение кровообращения полового члена, расслабляет мышцы кавернозного тела, способствуя притоку крови и возникновению эрекции. Увеличивается качество и продолжительность полового акта. Повышается сексуальное влечение мужчины.

Не стоит принимать препарат за панацею. Виагра усиливает естественную реакцию организма, а если человек не возбужден, то желания может не возникнуть даже после приема таблетки.

загрузка...

Виагра относится к синтетических возбуждающим средствам. Может иметь противопоказания, аллергические реакции или побочные эффекты. Натуральные продукты, используемые в домашних условиях, положительно влияют на потенцию и практически лишены этих недостатков.

Какие ингредиенты брать

Природные ингредиенты (афродизиаки) менее эффективны, чем искусственный медикамент, но могут значительно улучшить мужскую половую функцию. К таким продуктам относятся:

  • растения – спаржа, сельдерей, крапива, женьшень, петрушка;
  • фрукты – бананы, арбуз, лимон, гранат;
  • морепродукты – рыба, икра, устрицы, морская капуста;
  • другие продукты – мёд, горький шоколад, перепелиные яйца, орехи;

Все эти ингредиенты способны помочь усилить потенцию, улучшить интимную жизнь мужчины. Конечно, не стоит ожидать мгновенного эффекта, достаточно употреблять эти ингредиенты ежедневно, а через несколько недель почувствовать результат.

Рецепты приготовления

Чтобы усилить действие домашней Виагры, можно сделать настойку или отвар, сочетая продукты в определенных пропорциях.

Популярные рецепты:

загрузка...
  • Крапивная настойка. Потребуется 50 г сушеных, а лучше свежих листьев крапивы, залить 300 мл кипятка. Настаивать 1 час, добавить 1-2 чайные ложки мёда. Оставить на сутки.
  • Отвар из женьшеня. Кроме лечения других заболеваний, обладает сильным возбуждающим действием. Взять 100 г сухого измельчённого корня, залить 0.5 л горячей воды и варить 10-15 мин. Настаивать 2-3 дня.
  • Орехи и мёд. Подойдут любые орехи. Достаточно измельчить их и смешать с мёдом в пропорции примерно 1:1.
  • Коктейль из арбуза. Смешать в блендере 300 г мякоти арбуза и половину лимона. Этот рецепт полезен как для усиления эрекции, так и для сексуального возбуждения в целом.
  • Сельдерей. Заслуживает внимания в качестве домашнего сильнодействующего средства. Содержит гормоны, отвечающие за потенцию. Этот продукт лучше употреблять в свежем виде. Сделать салат, подать в качестве гарнира или смешать 100 г сока сельдерея и 25 г яблочного, сделав коктейль.

Гормоны, содержащиеся в природных афродизиаках, могут оказывать возбуждающее действие на представителей обоих полов. При необходимости, можно сделать Виагру для женщин в домашних условиях, используя подходящие ингредиенты.

Как правильно принимать

Как сделать домашнюю Виагру своими руками

Существует много домашних рецептов, способных помочь мужчине. Нужно просто придерживаться регулярного приема лекарственных средств:

  • Отвар женьшеня следует принимать ежедневно по 1 ст. л., перед каждым приемом пищи.
  • Крапивную настойку можно употреблять по 2-3 ст. л. ежедневно, а также незадолго до интимной близости. Строгого ограничения дозировки нет, но злоупотреблять средством не стоит.
  • Арбузный коктейль можно пить утром, по 20-30 г напитка, для поддержания мужского здоровья и профилактики укрепления организма в целом.
  • Употребляя орехи с мёдом дважды в день по 20-30 г, мужчина ощутит улучшение эрекции, а также общий прилив сил.
  • Сельдерей содержит много микроэлементов и минералов. Можно употреблять ежедневно, а также выпивать 200-300 г за час до занятия сексом.

Большинство природных афродизиаков действуют не сразу. Результаты могут проявляться постепенно.

Меры предосторожности

Виагра, сделанная своими руками дома, имеет природное происхождение, но противопоказания не исключены:

  • при повышенной кислотности желудка, следует исключить употребление средства на соке арбуза и лимона;
  • не употреблять отвары на основе женьшеня, людям с болезнями нервной системы;
  • орехи с мёдом не рекомендуется принимать диабетикам;

Из нескольких рецептов, можно выбрать наиболее подходящий вариант. Если по каким-то причинам вам не подходит одно из средств, просто возьмите другой доступный рецепт.

Виагра, купленная в аптеке, имеет более сильное действие, но не будет так полезна для человека, как натуральные ингредиенты. Сделав Виагру в домашних условиях, можно добиться хороших результатов в решении проблем с потенцией, а здоровый образ жизни поможет усилить эффект.

Что такое тестостерон

Как и каждое заболевание и дискомфортное состояние здоровья, расстройство сексуальной способности появляется по определенным причинам. К таким негативным влияющим факторам можно отнести:

  1. Особенность физиологии. Либо это будет являться врожденной патологией, либо же на данный момент у мужчины отсутствуют нужные гормоны для наличия хорошей потенции.
  2. Психологическое влияние. Мужчины подвержены различным эмоциональным расстройствам и переживаниям, которые напрямую влияют на то, какая эрекция может быть при сексуальном контакте.
  3. Слабое внимание своему здоровью. К этому пункту можно отнести употребление алкоголя, сигарет, вредной нездоровой пищи. Ведение нездорового образа жизни может приводить не только к нарушению потенции, но и к другим неприятным последствиям.
  4. Сниженный уровень иммунитета. Нужно помнить о том, что в демисезонное и зимнее время в организме человека начинается нехватка витаминов и снижается общий уровень здоровья. Это тоже может быть причиной слабой активности мужчины.
  5. Хронический недосып, перенапряжение, сильная утомляемость. Проблемы на работе тоже могут влиять на мужскую эрекцию.
  1. Другие нарушения в организме мужчины. К таким можно отнести более серьезные болезни, такие как проблемы с сердцем и другими органами. В таком случае не рекомендуется пользоваться домашними способами лечения, а обращаться за помощью к специалисту.
  2. Возрастное снижение активности в постели. Это объясняется тем, что с возрастом содержание гормона тестостерона в организме мужчин значительно снижается. А ведь именно он влияет на качество потенции.
  3. Сидячий образ жизни. Как ни крути, а физическая активность должна присутствовать в жизни человека. Её отсутствие также может сказываться на эрекции мужчины. Физкультура улучшает кровообращение, что впоследствии хорошо влияет на потенцию.

Все перечисленные факторы могут воздействовать на организм мужчины как по отдельности, так и целиком. Но для того, чтобы определить направление лечения низкой потенции, нужно обратиться к врачу, который путем проведения анализов и тестов поможет определить, что именно повлияло на сексуальную активность.

В таком случае высока вероятность возвратить, и значительно улучшить здоровье представителей сильного пола без особых последствий.

Если говорить о нарушениях эрекции, то многие врачи в своей практике давно перестали употреблять весьма оскорбительный для многих мужчин термин импотенция, заменив его на более созвучное название – эректильная дисфункция.

Импотентами же считаются лишь те представители сильного пола, которые не при каких обстоятельствах не могут возбудиться. Диагноз эректильная дисфункция ставится, когда мужчина не способен самостоятельно удерживать эрекцию больше чем в 30% половых актов.

У представителей сильного пола уровень этого вещества в разные периоды жизни меняется. Сам тестостерон представляет собой стероид, которые производится из холестерина.

В исходной форме он малоактивен, связывается незначительно с андрогенными рецепторами, потому что связан с белком, который обеспечивает ему передвижение по крови. Для превращения в дигидротестостерон (активная форма) потребуется фермент 5-альфа-редуктаза.

Этот элемент в организме отвечает за развитие половых желез (простаты, яичек), появление полового влечения, вторичных половых признаков, сперматогенеза. Он играет роль в процессе обмена веществ, что помогает парням наращивать мышечную массу, регулировать вес, отвечает за повышение функции мозга (способность к обучению, мышление, память) и регулирует настроение.

Причины, которые приводят к появлению импотенции:

  • эндокринные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в частности атеросклероз;
  • заболевания нервной системы;
  • болезни простаты;
  • венерические заболевания, носящие хронический характер;
  • вредные привычки, касающиеся еды, алкоголя, табакокурения;
  • плохая экология;
  • недостаток витаминов;
  • хроническая усталость;
  • облучение;
  • отравление тяжелыми металлами и т. д.

Избавиться от половой дисфункции можно в домашних условиях, но после предварительной консультации у специалиста.

Перед тем как выбрать оптимальный способ лечения проблем с потенцией в домашних условиях, необходимо проанализировать причины развития патологии.

Снижение эрекции может наступать в результате таких факторов, как:

  • Психоэмоциональное перенапряжение.
  • Психологические травмы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона.
  • Застойные процессы в органах малого таза.
  • Воспаление предстательной железы.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания центральной нервной системы.

Чтобы установить истинную причину снижения мужской силы, необходимо пройти медицинское обследование (обязательно сдать анализы на гормоны). Лечение должно назначаться только по его результатам.

Показатель мужской силы зависит от следующих факторов:

  1. Возраст. Чем старше мужчина, тем больше у него проблем со здоровьем. Как правило, первые признаки снижения мужской функции наблюдаются после 40-45 лет.
  1. Образ жизни. Несбалансированное питание, чрезмерные нагрузки, переутомление, недосыпание, вредные привычки – могут существенно снизить половое влечение и мужскую силу.
  1. Болезни. Различного рода инфекции, пониженный иммунитет, хронические заболевания влияют на сексуальные возможности молодого человека, поэтому необходимо своевременно лечиться и проходить профилактические медосмотры. К числу самых опасных заболеваний для мужской потенции относятся:
  • заболевания мочеполовой сферы: уретриты, простатиты;
  • нарушение кровообращения (сужение сосудов нарушает приток к половым органам);
  • неврологические болезни (нарушение проведения импульсов к головному мозгу и к половым органам);
  • гормональные расстройства;
  • расстройства психики (неврозы, фобии);
  • травмы и врожденные дефекты развития половых органов.
  1. Избыточный вес. Образование жировых прослоек ведет к замещению тестостерона на эстрогены — женские половые гормоны, что ведет к понижению половой функции.
  1. Психологические факторы. Это группа факторов, в некоторых случаях они являются ведущими причинами понижения мужской силы:
  • стресс, депрессия;
  • нервное напряжение;
  • страхи, связанные со своей сексуальной несостоятельностью;
  • отношение к женщине.

В других случаях на половую функцию могут повлиять чрезмерное увлечение другой деятельностью – работой, карьерой. Половое влечение при этом теряет свою актуальность и постепенно угасает.

Все перечисленные причины понижения мужской силы зависят от возраста. Если у молодых парней импотенция связана с психологическими факторами (страхами, подавлением эротических фантазий и желаний, критикой партнерши), то у мужчин в возрасте 40 лет и старше большую роль играют психосоматические факторы – болезни и переживания по поводу заболеваний и сексуальной несостоятельности.

  1. Употребление алкоголя. Алкоголь влияет на яички, а они отвечают за выработку тестостерона.
  2. Курение. Табак способствует сужению кровеносных сосудов, то есть ухудшается кровообращение, в том числе и к половому органу. В общем тут уж нужно выбирать. Либо вы с пивом и сигаретой валяетесь целыми днями на диване, либо с красивой женщиной в постели. Кстати, для некоторых это очень сильная мотивация…
  3. Возрастные изменения. Примерно к 50 годам снижается выработка тестостерона.
  4. Стресс, постоянная загруженность на работе и дома. Все это приводит к отказу мозга подавать сигналы для выработки гормона тестостерона. Вы работаете весь день, организм и так истощен, а вы еще и заставляете его сексом заниматься. Нет уж! Мозг этого делать не станет.

    Так же стрессы могут быть из-за неудачного полового акта, неуверенности в себе, боязни чего-то. В любом случае от этого нужно избавляться. Если не самостоятельно, то есть врачи. Они называются сексопатологи, психотерапевты.

  5. Малоподвижный образ жизни. Ухудшается кровообращение малого таза. И всех органов малого таза, в том числе и полового члена.
  6. Недосыпание. Усталость…Уже описывали выше.
  7. Несбалансированное питание. Приводит к снижению метаболизма, ожирению и ухудшению общего состояния организма
  8. Заболевания мужской половой сферы. И не только половой. Так же заболевание почек, эндокринной системы, простаты.
  9. Лишний вес. Все дело в том что жировые отложения в области живота «душат» железы вырабатывающие тестостерон. Так же если есть лишний вес, то и повышен холестерин, а он откладывается на внутренних стенках сосудов, ухудшает поток крови, ее проходимость по сосудам и наполняемость кровью. А как нам уже известно, половой член тоже наполняется кровью через сосуды…происходит ослабление эрекции и ухудшение потенции. Для того что бы проверить нет ли у вас избыточной массы тела, достаточно просто измерить окружности живота. Для мужчин – 94 см. и более это уже ожирение.
  • Не дай осечку!Чтобы в постели не было проблем и получалось по нескольку раз за ночь, принимайте натуральный …

    Как правильно мужчине тренироваться в домашних условиях?

    Как правильно тренироваться в домашних условиях? В настоящее время многие люди из-за чрезмерной занятости работой и домашними делами не могут найти свободного времени для посещения спортзала или стадиона. Однако каждому человеку необходимо уделять внимание собственному здоровью, и для этого нужно заниматься спортом или физкультурой. Поэтому каждый мужчина обязательно должен найти время для тренировок в домашних условиях.

    Тренировки дома

    Как организовать тренировки в домашних условиях?

    Спортивные занятия в домашних условиях позволят каждому человеку укрепить здоровье, получить заряд бодрости на весь день, накачать мышцы, выпрямить осанку.

    Инвентарь, необходимый для домашних занятий:

    • гантели;
    • турник;
    • штанга;
    • стулья;
    • коврик.

    Занятие физкультурой поможет мужчине снизить лишний вес, стать подтянутыми стройным, укрепить мышечный корсет. Во время домашних тренировок можно накачать мышцы рук, спины, шеи, укрепить пресс, улучшить свое здоровье, повысить иммунитет. Для того чтобы выполнять занятия для нагрузки всех мышц, достаточно будет подготовить гантели и турник.

    Если мужчина хочет, чтобы комплекс тренировок на дому помог ему стать сильнее, накачать мышцы и пресс, то нужно приступить к силовым упражнениям в домашних условиях.

    Разрабатывая комплекс занятий для мужчин, необходимо соблюдать следующие условия:

    Тренировки в утренние часы

    1. Занятия должны быть регулярными. Желательно заниматься каждый день.
    2. Тренируются обычно в одно и то же время, в утренние часы.
    3. Предварительно нужно составить график по дням недели. Определите, какие группы мышц в какие именно дни недели вы будете тренировать.

    Необходимо составить программу занятий. Для составления такой программы можно проконсультироваться с опытными тренерами по фитнесу и тяжелой атлетике. Заниматься надо по предложенной ими методике тренировок для мужчин.

    Заниматься нужно систематически, а не от случая к случаю. Только регулярные уроки позволят достичь желаемого результата.

    Какие упражнения можно выполнять дома?

    В домашних условиях можно выполнять занятия, которые позволят укрепить мышцы всего тела.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Упражнения для рук

    Полезно выполнять отжимания от пола. При этом работают мышцы рук и грудной клетки. Одновременно происходит нагрузка и на другие участки тела, так как при отжиманиях нужно удерживать туловище в горизонтальном положении по отношению к поверхности пола.

    Упражнения для ног

    ПриседанияПриседания разрабатывают мышцы ног. Дополнительная нагрузка во время приседаний позволит укрепить ноги и спину. Можно выполнять такое упражнение: при выполнении приседаний удерживать равновесие, опираясь на пятки и при этом выпрямив спину.

    При этом можно приседать не полностью, а до тех пор, пока бедро станет параллельно полу. Если выполнять приседания без дополнительного веса, то нужно увеличить их количество. Желательно выполнять движения, приседая на одной ноге с грузом на плечах.

    Предварительно перед каждым упражнением выполняют разминку, а затем приступают к основным движениям. Так, при выполнении приседаний два первых подхода — разминочные, третий подход — основной. Основной подход выполняется до тех пор, пока хватит сил.

    Упражнения для укрепления пресса

    Если пресс у мужчины слабый, то отжимания нужно начинать с двух подходов. Первый раз — 10 отжиманий. Затем отдых 2 минуты. Второй раз — еще 10 отжиманий. После этого отдых 2 минуты. Потом — третий подход, при котором надо отжиматься до тех пор, пока он не почувствует усталость. В этом случае тренировка будет эффективной.

    Как еще можно укрепить пресс? Прежде всего нужно приобрести резиновый коврик, на котором будут выполняться упражнения.

    Упражнения на прессДля начала пресс надо качать через день. В первое время после упражнений могут появиться болевые ощущения в мышцах. Это говорит о том, что они работают. Когда после движений перестанут возникать болевые ощущения, можно переходить к ежедневным занятиям для пресса.

    Лучше движения для пресса выполнять по утрам. Если заниматься по утрам, это придаст заряд бодрости на весь день. Можно заниматься и вечером, в любое удобное время.

    Мышцы пресса подразделяются на верхние, нижние и косые. Есть виды движений для каждой из этих групп. Поэтому во время тренировок можно каждую группу мышц укреплять отдельно. Можно подобрать упражнения, в которых будут работать все части пресса, и делать дома именно их.

    Выполняя сгибания туловища, надо сконцентрировать мысли на выполнении упражнений и на тех мышцах, которые при этом работают.

    При выполнении сгибания туловища не нужно пытаться согнуть тело максимально, так как это может причинить вред позвоночнику. Пресс отлично укрепляется при сгибании туловища от 15 до 70 градусов.

    При планировании упражнений для дома надо регулярно повышать нагрузку посредством увеличения веса гантелей или штанги. При этом мышцы будут расти, при условии правильного питания.

    Благодаря домашним тренировкам мужчина приобретет стройное тело и рельефный пресс.

    Правила домашних тренировок

    Белковая пища

    1. Необходимо во время тренировок правильно питаться. Надо увеличить в своем рационе количество пищи, содержащей белок, употреблять больше мяса, рыбы, сыра, яиц, творога. Нужно потреблять белка 1,5 грамма на 1 кг веса человека.
    2. Нужно снизить употребление углеводов, содержащихся в хлебе, сахаре, и стараться больше употреблять медленных углеводов (макароны, овсянка), которые способствуют созданию энергии, необходимой для тренировок.
    3. На ужин нужно употреблять полностью белковую пищу.

    В домашних условиях можно применять комплекс упражнений для круговой тренировки мышц.

    Круговая тренировка для мужчин включает в себя 7 упражнений. Этим методом можно укрепить мышцы всего тела. Заниматься необходимо 4 раза в неделю.

    Комплекс упражнений для круговой тренировки мышц

    Выполняют подтягивания на турнике 10 раз.

    Выполняют взрывные отжимания: в тот момент, когда туловище опустится, надо вытолкнуться вверх, чтобы руки оторвались от пола. Нужно повторить 8 упражнений подряд и переходить к следующим занятиям.

    Выполняют приседания на одной ноге. Вторая нога при этом должна быть закинута на стул. Упражнение повторяют 8 раз. Затем приседают 8 раз на другой ноге.

    Выполняют подтягивания на турнике обратным захватом. Повторяют 12 раз.

    Выполняют отжимания на руках от стены. Нужно встать на руки вниз головой. Ноги надо опереть о стену. Медленно сгибают и разгибают руки, перемещая вытянутое туловище вверх и вниз. Повторяют 5 раз.

    Отжимаются на стульях. Надо взять 2 стула. На один стул закидывают ноги, за второй стул держатся руками. Затем надо отжаться руками от стула 12 раз.

    Выполняют вис на турнике, затем поднимают ноги вверх. Движение выполняют 12 раз.

    На этом первый круг упражнений для мужчин заканчивается. Необходимо отдохнуть 5 минут, а затем выполнить еще 4 круга данных упражнений.

    Тренироваться необходимо 4 раза в неделю: в понедельник, среду, четверг и субботу. В остальные дни надо заниматься бегом. Каждую следующую неделю нужно увеличивать количество кругов на один.

    http://youtu.be/RZuNCqYYm8w

    Благодаря систематическим тренировкам в домашних условиях, которые включают в себя комплекс данных упражнений, каждый мужчина может приобрести спортивное телосложение, накачать мышцы, пресс, укрепить свое здоровье, повысить иммунитет, стать бодрым, сильным и выносливым.

Добавить комментарий