Баба делает массаж простаты видео

Упражнения по Кегелю в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения Упражнения по Кегелю – это популярная методика, разработанная для укрепления тканей мышц тазового дна у женщин, которая и получила свое название, в честь врача, создавшего ее. Тазовое дно – это некая «подстилка» для важных внутренних органов. Не многие задумываются над тем, что данные мышцы нуждаются в тонусе и в укрепление, а без специальных занятий они ослабевают и утрачивают свою эластичность и упругость. Органы, которые находятся в тазовом дне: мочевой пузырь, матка, влагалище, уретра, прямая кишка.

  • Упражнения по Кегелю: Общие сведения
    • Показания к занятиям по Кегелю
    • Особенности выполнения упражнений
  • Порядок выполнения упражнений по Кегелю
    • Упражнения Кегеля для беременных женщин
    • Упражнения после родов
    • Упражнения при опущении матки
    • Упражнения Кегеля во время геморроя
    • Тренажер Кегеля

Упражнения по Кегелю: Общие сведения

В случае если мышцы влагалища слабые, то они не смогут выполнять своей основной задачи, а именно: поддерживать внутренние органы таза, что приводит к их опущению, разным патологическим процессам и иным последствиям. Используя комплекс упражнений, которые разработал Арнольд Кегель, можно снизить риски появления множества серьезных болезней. Эффективность данных упражнений доказана во время недержания мочи, тем более послеродового, а также они смогут помочь женщине в сексуальной сфере.

Приведение в тонус и укрепление мышц – основная задача комплекса упражнений по Кегелю. Упражнения для упругих и эластичных мышц тазового дна не допускают выпадение органов и сохраняют их в положении, заложенного анатомией человека. Помимо этого, эти упражнения для беременных могут являться залогом легких родов, благодаря повышению пластичности тканей мышц влагалища. При этом это даст возможность не допустить проблем с дистрофией мышц после родов, которая без тренировок неизбежна.

Показания к занятиям по Кегелю

Упражнения, которые направлены на укрепление тканей мышц тазового дна, полезно выполнять без исключения каждой женщине. Но есть группа людей, для которых это особенно необходимо.

загрузка...
  • Гимнастика и упражнения Кегеля фотоСамое важное и первое показание – это недержание мочи. Именно для этого, разработал этот комплекс Кегель. В домашних условиях упражнения смогут помочь организму, потерявшему способность к контролированию мочевого пузыря. Причины данного явления могут появляться при физиологических изменениях или других факторах. Чтобы лечение было правильным, и его результат не заставил себя долго ждать, нужно определить причину, которая провоцирует данный процесс. В первую очередь, надо обращаться к специалисту, во время проявления первых признаков недержания урины.
  • Для женщин, которым необходимо поднимать тяжелые предметы. Данный фактор может являться причиной пролапса матки.
  • Упражнения Кегеля во время недержания мочи могут являться настоящим спасением так же и для рожавших женщин и будущих матерей. Данные упражнения обязаны выполняться любой женщиной, которая вынашивает ребенка – это нужно для того чтобы не допустить проблем с недержанием урины, которое зачастую происходит на последних сроках беременности. Для «новоиспеченных» мамаш, которые относительно недавно родили малыша, данная процедура требуется для восстановления влагалищных мышц после родов.
  • Для профилактики от недержания мочи.
  • Для женщин, которые переживают за то, что матка сможет упасть во влагалище. Чем мышцы тазового дна больше тренированы, тем меньше риск такого опасного явления. В домашних условиях достаточно проводить простые движения, чтобы не допустить серьезных патологий в организме.
  • Для повышения сексуального влечения.
  • Для значительного улучшения качества сексуальной жизни.

Особенности выполнения упражнений

Перед тем как приступить к выполнениям упражнений для мышц тазового дна, необходимо определиться с тем, в каком месте находятся эти мышцы. Упражнения нужно проводить в любом удобном для вас положении, самое важное, чтобы мышцы ягодиц и живота были совершенно расслаблены. Нужно разместить во влагалище чистый палец и сильно прижать его интимными мышцами. Когда женщина почувствовала сопротивление и напряжение, то это обозначает, она у цели – именно эти мышцы и задействуются.

Второй вариант – задержка потока мочи. Именно это движение и нужно повторять, чтобы активировались мышцы тазового дна. Но таким способом не нужно злоупотреблять, нескольких раз вполне хватает, чтобы определить принцип работы мышц, иначе это может лишь усугубить проблему.

Порядок выполнения упражнений по Кегелю

Есть некоторые правила, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений:

  • Женщина обязана расслабить тело и полностью сконцентрироваться на мышцах тазового дна, остальные мышечные ткани в это время обязаны быть расслабленными. Ровное дыхание является залогом «фундамента» правильного проведения комплекса упражнений.
  • Перед проведение тренировки, нужно опорожнить мочевой пузырь.
  • Для лучшего эффекта при тренировках можно приподнимать ноги, прижимая их к животу и напрягая мышцы ягодиц. Это положение необходимо зафиксировать на пару секунд, затем медленно вернуться в изначальное положение и повторить более 20 раз.
  • Все движения можно проводить в любом удобном темпе, как в медленном, так и в быстром. Если для женщины удобней быстрые движения, то нужно расслаблять и сжимать мышцы, примерно один раз в секунду и выполнять 20 повторений. В случае медленного темпа, нужно напрягать мышцы и сохранять их в этом положении, пока не спеша посчитаете до 10, затем медленно расслабить.
  • По очереди напрягать мышцы ануса и влагалища. В последнем случае необходимо мысленно задержать поток мочи, а в первом – процесс дефекации. Напрягать мышцы нужно, немного приподнимая таз от поверхности, где вы лежите, задерживаясь в этом состоянии на 4-6 секунд.

Результат гимнастики по КегелюВсе довольно просто, выполнять эти упражнения сможет каждая женщина в любом месте, важно только понять механизм работы и помнить про эту полезную процедуру каждый. Можно даже назначить себе определенное время на протяжении каждого дня и делать упражнения в одинаковое время, к примеру, во время просмотра любимого телесериала. Когда женщина сомневается в том, что правильно делает упражнения, то она может посоветоваться с врачом или посмотреть обучающее видео.

Упражнения Кегеля для беременных женщин

Упражнения для беременных женщин обязаны проводиться гораздо аккуратней и, не допуская сильных перенапряжения. Проводить упражнения необходимо в позиции лежа, согнув в коленях ноги. Помимо мышц нижнего таза, все тело обязано быть совершенно расслабленно и быть в состоянии покоя. Необходимо напрягать интимные мышцы, как во время задержки струи мочи, сохраняя это положение несколько секунд и затем полностью расслабить тело. Дать отдохнуть промежности пару секунд и выполнить повторение. Повторов необходимо не меньше 15-20, с каждым днем количество подходов надо повышать на несколько раз.

загрузка...

Чтобы выполнить следующее упражнение по Кегелю для беременных, необходимо напрячь интимные мышцы, и подтянуть к животу ноги. Нужно задержаться в этом положении пару секунд, а после подтянуться еще чуть повыше, заново зафиксировать положение на несколько секунд и так, пока позволяет гибкость вашего тела и размер живота. Необходимо выполнять 4-7 этих повторов, чтобы добиться максимального результата при возможном напряжении мышц. Затем, когда подъемы вверх завершены, необходимо выполнить спуски вниз, по этой же схеме, короткими подходами с сохранением положения таза в различных позициях.

Еще одно упражнение Кегеля для беременных:

  • Для начала, необходимо полностью опорожнить желудок и мочевой пузырь – это обязательное условие.
  • Принять наиболее удобное положение. Напрячь все мышцы нижнего таза и анальные, и влагалищные, после полностью расслабиться.

Упражнения после родов

Упражнения Кегеля для рожавшихУпражнения после родов можно проводить почти любой маме, у них нет особых противопоказаний, однако все же лучше посоветоваться с врачом. Можно начинать приблизительно на 4-6 день после родов и выполнять их без фанатизма, постепенно. Вначале достаточно на несколько секунд сжимать мышцы ануса и затем полностью расслаблять. Затем это же сделать с мышцами влагалища. Количество повторов и продолжительность фиксации мышц необходимо постепенно повышать каждый день.

Для женщин, столкнувшихся с такой серьезной патологией, как опущение матки, для начала, нужно посоветоваться с врачом, так как в большинстве случаев может назначаться операционное вмешательство. Когда врач разрешил выполнять упражнения Кегеля, то можно начинать их выполнение. Но выполнять их лучше всего в процессе гимнастических упражнений.

Упражнения при опущении матки

Аэробика при этой патологии следующая:

  • Простая ритмичная ходьба поможет при множестве проблем со здоровьем, она разрабатывает коленные и тазобедренные суставы, улучшает ритм сердца. Когда же при ходьбе разжимать и сжимать мышцы малого таза, то это сможет помочь при опущении матки.
  • Упражнения необходимо выполнять при подъеме по лестнице – при этом лестница может быть как импровизированной, так и настоящей.
  • Достаточно выгибать в колени ногу и поднимать ее, выполняя упражнение «велосипед», находясь в позе лежа на полу.
  • Плавание тоже сможет стать отличным подспорьем при данной проблеме.
  • Укрепление ягодиц, этого можно добиться, когда выполнять приседательные движения одновременно с упражнениями Кегеля.

Упражнения Кегеля во время геморроя

Гимнастика Кегеля при геморрое Для того чтобы начать проводить данные упражнения, необходимо вначале найти место, в котором находятся нужные вам мышцы дна таза. Это напоминает то, как будто бы задерживаете газы в прямой кишке, когда нет возможности опорожнить кишечник. Изначальная позиция — лежа. Желательно согнуть в коленях ноги. В это же время опирайтесь на ступни. Все другие мышцы расслаблены. Затем сокращайте мышцы ануса, пока он не втянется в кишку. Выполняете эти движения 5 секунд. После полностью расслабьтесь. Эти сокращения в дальнейшем нужно будет увеличивать по времени — до 15 секунд. Ежедневно выполняя эти тренировки, вы сможете добиться положительных результатов.

Тренажер Кегеля

Кроме упражнений есть также комплекс с использованием специального устройства – тренажера Кегеля. Есть даже отдельные курсы, где подробно описывают принцип работы тренажера. Однако не у каждой женщины находится свободное время, чтобы ходить на эти курсы, тем более данный вопрос актуален для молодых мамочек. Но не нужно расстраиваться, тренажер можно заменить гладким предметом из камня, который по виду напоминает куриное яйцо, эти сувениры можно купить в любом магазине Фэн-шуй.

Яйца могут быть совершенно различных размеров, женщина обязана подобрать тот, который подходит для ее влагалища. После родов ребенка оно может увеличиться в размерах, потому нужно подбирать предмет, гораздо больше. Что относительно материала, то желательно предпочесть нефрит или кварц. Необходимо тщательно проверить предмет на наличие трещин и сколов, в противном случае существует риск пораниться. Перед тем как начать упражнения, необходимо одеть на импровизированный тренажер презерватив, чтобы не допустить риска попадания инфекции и, чтобы снаружи был, своего рода «хлястик», он сможет помочь достать яйцо.

Тренажер КегеляЗатем, когда вы завели яйцо во влагалище, необходимо сжимать интимные мышцы. Если в процессе такого действия, вы почувствовали яйцо, то это обозначает, его размер выбран правильно. Необходимо выполнить подряд несколько сжатий, затем – короткий перерыв, после опять сжатия и так не меньше 15 раз. Ежедневно необходимо увеличивать число повторов. Также нужно выполнять выталкивающие и всасывающие движения, надо попытаться мышцами влагалища, как будто втянуть яйцо, а после выталкивать его оттуда.

Во время регулярного проведения одного из двух вариаций упражнений по Кегелю, с тренажером либо без него, можно достичь просто колоссальных успехов и улучшить работу мышц тазового дна. И не забывайте, что занятия обязаны иметь регулярный характер, в противном случае положительного эффекта вы не дождетесь.

Массаж простаты

  1. Массаж простаты как делать – врачебная инструкция, способы
  2. Для чего нужен анальный массаж простаты
  3. Можно ли массировать простату в домашних условиях
  4. Чем можно заменить способ стимуляции пальцами

Массаж простаты – хорошо известный терапевтический метод, с помощью которого стимулируется предстательная железа с профилактической либо лечебной целью. Массаж предстательной железы можно выполнять несколькими способами – его делают рукой через анал (анальный массаж простаты) либо через мочевой канал. Ректальный массаж простаты является самым распространенным видом стимуляции у мужчин простаты на сегодняшний день.

Если мужчине назначили массаж простаты, то следует предварительно изучить его тонкости в теории, узнать что такое, чтобы эта процедура не пугала пациента.

Массаж простаты можно делать либо у врача уролога, либо в домашних условиях, но для этого нужно знать, как найти простату и как сделать массаж простаты пальцем правильно. Мужчинам простаты массаж лучше чтобы делал парень, потому что парню проще понять все тонкости данного действия. Конечно, разрешается, чтобы делала и женщина, но она должна изучить, как правильно делать стимулирующий анальный массаж простаты.

Массаж простаты как делать – врачебная инструкция, способы

Прежде чем изучать нюансы массажа простаты самостоятельно, нужно узнать, как делает прямой массаж простаты уролог, потому что в данном случае стимулирование простаты направлено на лечение простатита у мужчин с помощью массажа. Такой массаж простаты делается пальцами, а точнее, врач массирует простату указательным пальцем.

Массирование простаты осуществляется той рукой, на которую надета медицинская перчатка. Массирующий палец в перчатке смачивается вазелином для более легкого проникновения. Так делать массаж простаты можно более глубокий. Пациент при этом должен находиться в коленно-локтевой позе либо надо наклониться перпендикулярно кушетке и упираться в локти. Также можно лежать на боку с подтянутыми коленями к себе. Массаж простаты в перчатках проводится обязательно, чтобы не занести инфекцию.

Врач массирует простату на расстоянии 3-5 см от анального отверстия (этот орган там находится), но перед этим он должен ее нащупать, оценить симметричность, консистенцию, форму, размеры, проверить на наличие болевых ощущений, и если все нормально, то можно начинать массировать простату. Стимулировать простату нужно так, чтобы ручной массаж простаты не доставлял чрезмерных болевых ощущений пациенту. Врач массирует предстательную железу сначала, с одной стороны, затем с другой по очереди.

Простата стимулируется по ходу выводных протоков сверху вниз от концов к центру. Массирующие движения, которые воздействуют на простату, должны напоминать цифру 8 по ходу движения. Сначала стимуляция простаты проводится плавными и легкими движения, а затем интенсивность увеличивается постепенно. Заканчивают сеанс движением пальцем от центра к периферической части. Стимуляция простаты имеет короткую длительность – всего 1-2 минуты. Анальный массаж простаты повторяется через каждые 1-2 дня. Стимулировать простату нужно не менее 10-15 сеансов подряд.

Второй вариант – через мочевой канал вводится буж (дилататор), который после нахождения органа начинает на него воздействовать. Продолжительность сеанса занимает полторы минуты. Этот вариант воздействия не заменяющий первый способ, потому что редко кто хочет проводить сеанс данным методом.

Для чего нужен анальный массаж простаты

С помощью массажа простаты можно добиться существенных улучшений в состоянии здоровья, так как мужской предстательный орган таким способом возможно лечить или предупреждать появление его болезней:

  • Протоки железы восстанавливаются, за счет чего возобновляется нормальный отток секрета;
  • Улучшается местное кровообращение, за счет чего антибактериальные средства способны лучше проникать в ткани органа и действуют более эффективно;
  • Венозный и лимфатический оттоки также улучшаются;
  • Мышечный тонус органа значительно повышается;
  • Воздействие на орган полезно при планировании беременности, ведь улучшается качество спермы (не следует способствовать наступлению беременности, если лечение мужских заболеваний не завершено, так как их наличие негативно влияет на качество спермы);
  • Положительно влияет на качество сексуальной жизни, может проводиться в домашних условиях, ведь бытует мнение, что при определенной технике массаж простаты способен стимулировать мужскую точку g, что доставит удовольствие.

С какой целью назначается анальный массаж простаты:

  1. Лечение простатита в не обостренной форме.
  2. Добывание секрета для лабораторной диагностики.

Противопоказания для массажа:

  • Простатит в стадии обострения, уретрит, куперит, везикулит или другой воспалительный процесс, мешающий проведению процедуры;
  • Рак, туберкулёз и аденома железы;
  • Камни в предстательном органе;
  • Наличие кистозных образований;
  • Нарушение мочеиспускания с задержкой большого количества остаточной урины;
  • Геморрой, анальный трещины, проктит и прочие болезни прямой кишки.

Можно ли массировать простату в домашних условиях

Этот вопрос является довольно противоречивым, так как врачи утверждают, что самостоятельно массаж простаты анально самостоятельно невозможно провести. Считается, что его может провести ассистент, который сам имеет медицинское образование либо хорошо обучен технике данной процедуры. Самому себе процедуру невозможно провести по той причине, что находить орган из-за анатомических особенностей пальцев рук невозможно в любом положении тела.

Альтернативный вариант – сеанс может провести супруга, которая четко будет следовать указаниям. Указания найти несложно, в интернете можно найти ролик или изображение, смотря на которые, следует запомнить все нюансы проведения процедуры на дому. Такие сеансы разрешено проводить в период планирования беременности.

Чем можно заменить способ стимуляции пальцами

У многих людей введение пальцев в анальное отверстие даже в перчатках может вызывать отвращение и чувство брезгливости, поэтому существуют другие способы стимуляции предстательного органа, к ним относится гидромассаж простаты. Для его проведения требуется резиновая груша объемом в 500 мл, теплая кипяченая вода, вазелин и антисептический раствор. Процедура проводится за 2 часа до сна, предварительно следует сделать очистительную клизму.

После очищения кишечника в кишку вводится 500 мл раствора с помощью клизмы (соотношение – марганцовка 1 к 10000, Фурацилин 1 к 5000 и ромашковый отвар). Этого объема жидкости хватает для того, чтобы спровоцировать позывы к дефекации. Лечение данным способом заключается в том, что в кишку вводится антисептический раствор, который усиливает кровообращение и раздражает рецепторы анальной зоны. За счет этого действия происходит отток семенной жидкости и повышается тонус мышц тазового дна.

Еще один замененный метод – стимуляция теннисным мячиком, который не требует введения пальцев или воды в задний проход. Мячик в данной роли выступает как миостимулятор (стимулирует мышцы). Нужно сесть на мяч для игры в большой теннис промежностью и руками стараться удерживать равновесие, не падая в течение 3-5 минут. Сначала может возникать дискомфорт, но такое лечение поможет в будущем и облегчит неприятные симптомы. Также это упражнение полезно при планировании беременности.

Существует достаточное количество вариаций, которые помогут простимулировать предстательную железу и с помощью воды, пальцев рук или иных предметов. Тем не менее, самым лучшим и безопасным способом является проведение сеанса по назначению доктора уролога и андролога. Квалифицированный врач никогда не навредит и с его помощью болезнь пройдет значительно быстрее.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Доение простаты

    Смазка для массажа простаты

    Массаж простаты пальцем мужу

    Массажеры для простаты

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Смазка для массажа простаты

    Наружный непрямой массаж простаты

    Ощущения при массаже простаты

    Массаж для увеличения члена

    Одним из наиболее доступных методов увеличения члена является самомассаж, который рекомендуется проводить ежедневно и который занимает всего несколько минут вашего драгоценного времени.

    Итак, для начала смочите небольшой лоскуток мягкой ткани в теплой воде и оберните ею свой половой орган, оставив на 2-3 минуты. Это обеспечит прилив крови к половому органу и ускорит кровообращение в организме в целом. Кстати, это действие можно повторить несколько раз. После этого насухо вытрете член — и переходим к массажу:

    • крепко возьмите расслабленный член правой рукой, сжав головку, после чего оттяните половой орган в сторону «от себя». Продолжайте тянуть член на протяжении нескольких минут, увеличивая потихоньку «натяг». Отдохните минутку и переходите к следующей технике массажа;
    • сожмите член в кулаке и совершите массирующие круговые движения 20 раз;
    • повторите предыдущее упражнение, но теперь направляйте член вправо, влево и вниз;
    • после небольшого отдыха помните член по всей длине не менее 10 раз.

    Если вы будете делать массаж ежедневно, то уже через месяц сможете добиться существенных результатов в увеличении полового члена.

    Техника Дао

    Эта техника коррекции размеров полового органа была разработана с целью увеличения головки члена. Суть методики заключается в одном-единственном упражнении, которое выполняется по следующей технике: расположите пальцы у основания члена и пальцами гоните кровь к головке полового органа, сильно сдавливая ее. Однако учтите, то это надо делать очень медленно, а по приближению пальцев к головке члена зафиксировать их положение на несколько секунд. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут.

    Техника Кегеля

    Эта техника позволяет вам не только испытывать многократные оргазмы, но и усилить эрекцию. Арнольд Кегель, открывший особый мускул РС, разработал уникальную технику по увеличению члена, которая отличается своей простотой и высокой эффективностью. Однако для начала необходимо найти свой РС мускул. Для этого необходимо в процессе мочеиспускания попробовать остановить процесс на середине и ощутить этот самый мускул РС. Кстати, навык с остановкой мочеиспускания поможет вам контролировать процесс эякуляции. Ну, а техника Кегеля для увеличения члена при помощи мускула РС выглядит следующим образом:

    • на протяжении нескольких секунд быстро сжимайте и расслабляйте мускул, с каждым днем увеличивая продолжительность сокращений, при этом постарайтесь практиковать длительные сжатия (те, которые занимают не менее 30 секунд);
    • напрягайте мускул РС каскадно – с постепенно нарастающей нагрузкой. Сжали с определенной силой на пару секунд – расслабились на такое же время. Следующее сокращение мышцы должно быть сильнее;
    • постарайтесь сжимать РС мускул так медленно, как только сможете. После того, как вы дошли до максимального напряжения, расслабьтесь. Это позволит вам ощутить вибрацию мышцы. Дышите глубоко.

    Вот такие простые техники и методы увеличения члена помогли уже многим мужчинам, которые поверили в себя. А это значит, что при большом желании вы сможете добиться таких же результатов!

    Удачи вам и крепкого мужского здоровья!

  • Добавить комментарий